"Fascia roll - nazaj ”V ležečem položaju postavite fascijski kolut v območje ledvene hrbtenice. Spodnje roke podpirajo zgornji del telesa. Pritisnite boke navzgor in zdaj se počasi valjajte in se kontrolirajte manj cm navzgor in navzdol.
Posebej napeta območja je treba pogosteje zdraviti. Prevrnite zvitek do 1 minute. Nadaljujte z naslednjo vajo
