Preprosto nadaljujte kot prej in še vedno hujšate? To obljubljajo tako imenovani "maščobni gorilniki", ki naj bi topili maščobne blazinice brez prehrana ali športni program. Maščevalci maščob so velik hit prehrana trgu. Z njimi in drugimi izdelki za hujšanje vsako leto ustvarijo milijarde prodaj po vsem svetu. Ali že obstaja, tableta za hujšanje brez stranskih učinkov? Toda resnica je: brez uravnoteženega prehrana in smiseln vadbeni program, trajno, zdravo hujšanje ni mogoče.
S kurilci maščob porabite več energije
Vzrok za odvečno težo je samo en razlog: če se telo nenehno oskrbuje z več energije, kot jo porabi, se ta presežek odloži kot maščobna zaloga (tako imenovana pozitivna energija ravnovesje). Da se tega spet znebimo, pomaga le eno: porabiti več energije, kot je v njej (negativne energije ravnovesje). Ideja izraza »kurilnik maščob« (= »gorilnik maščob«) je umetno, da telo porabi več energije, bodisi s povišano telesno temperaturo, pospešeno presnovo ali hitrim izločanjem zaužitih snovi. kalorij. Medicinski strokovnjaki na to gledajo namrščeno. To je zato, ker se nešteto presnovnih procesov zaklene v človeškem telesu. Obračanje enega od teh "vijakov" lahko povzroči celotno verižno reakcijo neželenih rezultatov.
Teorija kurilcev maščob pod povečevalnim steklom
Oglejmo si podrobneje nekaj najpogostejših teorij o izgorevanju maščob: Encimina primer so glavna modna beseda, ko gre za izgorevanje maščob. Ali je papain iz papaje ali bromelina iz ananasa, sadja encimi naj bi izpraznili maščobne celice. V teoriji se to sliši kar dobro. Edini problem je prehod skozi želodec, Ker encimi sestavljena iz beljakovin. In želodec kislina jih razgradi na sestavne dele že na samem začetku prebave. Encimi iz hrane torej ne morejo delovati v telesu. L-karnitin je snov, ki ima v telesu pomembno vlogo pri zagotavljanju energije za mišično delo. Spodbuja elektrarne celic, tako imenovane mitohondriji, povečati izgorevanje maščob. Edini ulov je, da je število mitohondriji v telesu je ključnega pomena za učinek. In število teh malih elektrarn je mogoče povečati le z rednimi vzdržljivost usposabljanje. Torej še enkrat, nobene čudežne tabletke za fitnes brez vadbe! Številni pripravljeni izdelki Fatburn oglašujejo z "naravnimi" sestavinami. Guarana or Zeleni čaj izvleček so priljubljeni. Reklamne brošure vsebujejo pomembne zveneče tuje besede, kot sta „lipolitična“ - kar pomeni nič drugega kot „raztapljanje maščob“ - ali „termogena“ (ustvarjanje toplote). Če si jih natančneje ogledate, so v večini izdelkov v glavnem podobne sestavine kofein edini dokazano vplivajo na presnovo. V informativnem listu, ki ga je objavilo Nemško združenje za prehrano (DGE), medicinski strokovnjak profesor dr. Hans Hauner poudarja, da te učinkovine v velikih odmerkih povzročajo srce palpitacije, tresenje in znojenje. V tem stanju telo res opekline več energije kot običajno. Kdo pa se tako počuti dobro? In kdo je pripravljen vzeti zdravje tveganja za srce in kroženje? Kdo se vrne na končni Fatburnprodukte, mora poleg tega natančno preučiti tudi seznam vsebin. Pogosto alergija-vzročno konzervansi kot parabeni so vključeni.
Pozorni ščitnični hormoni!
Posebno previdni moramo biti tudi pri ščitnici hormoni in njihovih predhodnikov. Umetno proizvedeno hipertiroidizem ni nič drugega kot to, da se namerno zboliš. Preveč ščitničnega hormona vodi do živčnosti, palpitacij, vročine in znojenja. Tudi tu se porabi več energije kot običajno. Toda tudi v tem primeru obstaja nevarnost zdravje so nesorazmerne z učinkom hujšanja. Mimogrede, večjega delovanja ščitnice ni mogoče doseči z jemanjem joda in drugih elementi v sledovih, kot bi nekateri strokovnjaki za oglaševanje prepričani. Res je, da telo potrebuje joda za proizvodnjo ščitničnega hormona. Vendar številčnost surovin ne spremeni količine proizvedenega hormona. Na splošno ni mogoče nadzorovati proizvodnje hormoni s posebno prehrano. Posebne diete, kot je Markertova dieta, ki naj bi spodbujala delovanje ščitnice, so zdaj znanstveno zavrnjene. V primeru Markert udeleženci izgubijo težo zaradi nizkega vnosa kalorij in veliko gibanja, vendar pri ščitnični aktivnosti ni sprememb.
Beljakovinske ploščice - pogosto predrage
Beljakovinske ploščice s vitamini in elementi v sledovih so na voljo tudi kot dietetični dodatki. Ublažili naj bi željo po sladkem in spodbudili izgorevanje maščob. Beljakovine se zelo hitro nasičijo, tudi veliko ploščic je razumno sestavljenih. Skoraj vsi izdelki pa so nesorazmerno dragi. Nasvet za kombiniranje bar skupaj z 2-3 litri voda ali sadni sok vsak dan razkrije tudi "trik pri izgorevanju maščob": dokazano je, da hladna voda resnično pomaga pri izgorevanju kalorij, saj telo potrebuje energijo, da se ogreje. Ali je voda porabi skupaj z drago močjo bar ali z banano pa se v energiji ne spremeni veliko ravnovesje. Razen te banane, ki prav tako deluje proti hrepenenju fruktoza vsebnost, ne vsebuje maščob.
Glukagon - endogeni gorilnik maščob?
O hormoni insulina in glukagon imajo posebno vlogo pri tvorbi in razgradnji maščobnih oblog. insulin je odgovoren za usmerjanje sladkorja Iz kri v telesne celice, kjer ga lahko spali ali shrani kot rezervo. Glukagon povzroči, da je na voljo shranjena energija s sproščanjem maščobe iz celic in pretvorbo shranjene sladkorja v gorljivo glukoze. Glukagon se prodaja kot lastno sredstvo za izgorevanje maščob v telesu: jemanje tega »hujševalnega hormona« naj bi se pretvarjalo, da so bile porabljene vse proste rezerve, s čimer se celice sproščajo. Kam pa naj bi šlo telo z vso to brezplačno energijo? Če ni zgorela, se ponovno odloži. In večino energije porabijo naše mišice. Ponovno je potrebna vadba, da se zaloge raztopljene maščobe izločijo iz telesa. In to deluje tudi brez požiranja tablet: če želite kuriti maščobe s pomočjo lastnega glukagona v telesu, lahko to dosežete preprosto z lahko fizično aktivnostjo. Tu je pomembno, da utrip ostane le na nekoliko povišani ravni. Če zadihate, blokirate maščobo gori, ker se proizvodnja energije iz maščobe nato izklopi.
MCT maščobe - kurilci maščob s stranskimi učinki.
Da bi preprečili, da bi prehranska maščoba najprej vstopila v telo, tako imenovane MCT maščobe (trigliceridi srednje verige) so bili v modi do nedavnega. Telo jih ne more absorbirati in se izločijo neprebavljeni. Toda po približno dveh tednih se telo tudi navadi na te maščobe, tako da so prav tako pitanje kot navadne maščobe. Poleg tega driska, slabost in drugi neprijetni neželeni učinki so se pogosto pojavili.
Veže maščobo in jo izloča neprebavljeno
Da bi telo prelisičili na drugačen način, snovi, ki vežejo maščobe, kot so hitozan so bili dodani med diete pomoč. Na prehransko maščobo naj bi vezali in jo neprebavljeno poslali v izločanje. hitosan se pridobiva iz krila, majhnega raka. Tudi ličinke muh so dober vir hitozan. Vendar pa European Journal of Clinical Nutrition poroča o strogo nadzorovanem preskušanju na Univerzi v Exeterju v Združenem kraljestvu, kjer so znanstveniki dokazali, da hitosan nima vpliva na težo preiskovancev. Nasprotno, ti zaviralci maščob pogosteje povzročajo v maščobah topne maščobe vitamini kot sta A in E, ki se izloča z vezano maščobo. Zdravniki tudi opozarjajo, da lahko hitozan nekaterim zmanjša učinkovitost droge, in sicer ko se aktivne sestavine pritrdijo na prehransko maščobo, da pridejo v krvni obtok. Na primer, to lahko vpliva na kontracepcijske tablete. Torej hujšanje je in ostaja stvar smiselne prehrane v kombinaciji z lahko vadbo. Izdelki Fatburn pomagajo skrčiti denarnico. Težko pa zmanjšajo pas.
