Fibromialgija: sprostitvene tehnike | Fibromialgija: aktivnost

Fibromialgija: sprostitvene tehnike

Na začetku aktivne terapije je učenje postopkov, ki prinašajo zavest sprostitev mišic (obstaja splošna povečana napetost mišic v fibromialgija = mišična hipertenzija) in zmanjšati psihološko napetost. Na voljo je veliko različnih postopkov, ki bi jih vsaka prizadeta oseba morala preizkusiti sama, da bi ugotovila, kaj je zanjo najprimernejše. Nekatere od teh postopkov ponujajo ustrezno usposobljeni fizioterapevti, sicer pa je po zmernih cenah na voljo veliko ponudb v izobraževalnih centrih za odrasle, družinskih izobraževalnih centrih ali podobnih zavodih.

Priporočljivo je načrtovati čas enkrat na dan za sprostitev vaje in si vmes privoščite kratek odmor. Več o progresivni mišici lahko izveste več sprostitev s praktičnimi aplikacijami pod našo temo Progresivna sprostitev po Jacobsonu. - Avtogeni trening

  • Postopna sprostitev po Jacobsonu
  • Joga
  • Biofeedback
  • Zdravljenje dihal
  • Meditacija
  • Tai Chi
  • Chi gong

Povzetek

Z konceptom multimodalne terapije (pristop iz različnih terapevtskih smeri) iz medicinske, psihoterapevtske in fizioterapevtske obravnave = AKTIVEN PROTI PAIN, lahko kompleksno simptomatologijo v vsakem primeru omilimo in kakovost življenja odločilno izboljšamo.