Fizioterapija kolka - vaja 1

Razvaljajte: postavite fascialni valj /tenis žogico pod zadnjico in jo prevrnite za max. 1 minuto. Po potrebi to ponovite 2-3 krat.

Obremenitev valja lahko dozirate sami. Začutili bi jasen pritisk. Nadaljujte z naslednjo vajo.