"Raztezanje v ležečem položaju «. Med ležanjem položite prizadete noga čez postavljeno nogo. Zdaj potegnite z obema rokama pod kolenski sklep o noga k v prsih.
To bo ustvarilo vlečenje zunanje glutealne mišice, ki jo držite 10 sekund. Naredite skupno 3 podaje. Nadaljujte z naslednjo vajo.
