V ležečem položaju roke iztegnite vstran. Prizadeti noga je voden pod kotom 90 ° nad iztegnjeno nogo do tal. Medtem ko se spodnji del hrbta obrača, ostane zgornji del telesa pritrjen na tla.
Zadržite ta položaj 10 sekund. Sledita še dve podaji. Nadaljujte z naslednjo vajo.
