Fizioterapevtske vaje za osteoporozo

osteoporoza je bolezen kostnega sistema. Sproži ga nezadostna kostna masa in motnje mikroarhitekture kosti, kar lahko privede do povečane krhkosti kosti in povečanega tveganja za Zlom. Dalje kot osteoporoza napreduje, večje je nenadno tveganje Zlom. osteoporoza je ena najpogostejših bolezni starosti. Ženske imajo 4-5 krat večjo verjetnost, da bodo razvile osteoporozo kot moški.

Vaja fizioterapija

V fizioterapiji je pomembno, da se odzovemo na določene spremembe pri bolniku z osteoporozo. Deformacija vretenc vodi do povečanega kifoza BWS. To povzroča rebra za potiskanje naprej in navzdol v mehka tkiva, kar lahko povzroči bolečina v organih.

Sproži se lahko preobremenitev vratne in ledvene hrbtenice hrbtenični kanal stenozo, ki jo spremljajo ustrezni simptomi. Skrajšanje trupa vodi do aktivne insuficience mišic trupa, ki se posledično še hitreje utrudijo. Tudi boki in kolena so izpostavljeni večjim obremenitvam, kar je poskus preprečevanja padcev, ko je os trupa nagnjena daleč naprej.

Najpomembnejše pri osteoporozi so torej vaje za poravnavo. Vendar je treba paziti, da bolnik ne dela s prekomernimi obremenitvami / utežmi, da ne pride do preobremenitve in morebitnih zlomov. Pokončni sedež: - Dvignite bar gor pred telesom in spet dol - povlecite palico gor in dol za Glava - držite bar pred telesom pri v prsih poravnajte in potegnite komolce ob straneh - držite palico navpično pred telesom in jo previdno obračajte v desno in levo - palico podajte iz ene roke v drugo roko pred telesom - podajte palico iz ene roko v drugo roko nad glavo - držite palico pred telesom v višini prsnega koša in palico potegnite narazen in jo stisnite (mišična napetost) - pritrdite palico med noge, položite roke nanjo in hodite z zgornjim delom telo naprej Vse vaje lahko izvajamo tudi z drugimi pomoč kot so žoga, dumbbells, krpe itd.

itd., odvisno od fitnes bolnikove ravni lahko zgoraj omenjene vaje izvajamo stoje. Vaje za izboljšanje mišične mase trupa je treba izvajati v skladu s pacientovimi splošnimi navodili stanje.

Vaje lahko izvajamo na preprogi, kjer lahko izdelamo osnovne napetostne in premostitvene vaje. Poleg splošnih vaj za ravnanje je na splošno pomembno, da imajo pacienti kontaktno osebo ali somišljenike. Tako lahko govorijo o svojih pritožbah in se še vedno počutijo integrirane v življenju, če sledijo svoji redni terapiji.

Poleg tega se lahko priporoči skupinska terapija, pri kateri se bolniki z osteoporozo zdravijo individualno in se veliko prizadetih ljudi združi. Priporočljivo je tudi jesensko profilakso, saj bolniki ponavadi padajo zaradi vse manjšega zaupanja v lastno telo in naraščajoče negotovosti. To se zgodi, ker spregledajo korake, zajemajo preproge ali ne reagirajo dovolj hitro, ko jim kaj pade na pot.

Poleg tega se lahko v terapiji uporablja tečaj za delo na področju varnosti hoje. Hitre spremembe smeri in spremenjeni vzorci korakov zagotavljajo ohranjanje hitrosti reakcije. Vaje na neravni površini in spreminjajoče se površine prav tako izboljšajo sposobnost odzivanja, a tudi ravnovesje in usklajevanje.

Če med seboj kombinirate več enostavnih vaj, se lahko izboljšate usklajevanje pa tudi koncentracija in možganov uspešnost na splošno. Še posebej primerne so padajoče vaje na mehkih preprogah v bazenu za vadbo. Jesenska profilaksa je primerna tudi pri skupinski terapiji.

Splošno previdno trening za moč, še posebej za noge, zagotavlja, da je moč vzdržljivost in izhodna moč se vzdržuje, tako da je dnevni stres mogoče enostavno zaključiti. Enako pomembna je izobrazba bolnika z osteoporozo. Informacije je dal že zdravnik, vendar bi jih moral fizioterapevt še okrepiti.

Posebej je treba omeniti, da je treba biti vsak dan previden, vendar ta »previdnost« omejuje kakovost življenja. Vaje v skupinski terapiji ali individualni terapiji izboljšajo splošno stanje in ga lahko do neke mere vadimo tudi doma. Pomembno je tudi, da o tem obvestite pacienta pomoč.

Paziti mora na nedrseče čevlje, izogibati se nevarnostim spotikanja doma, nositi zaščitne stene za kolke, uporabljati hojo pomoč, vedno poskrbite, da je dovolj svetlobe in očala.Poleg tega lahko v kopalnico namestite napeljave, ki omogočajo vstop in izstop iz tuša ali stranišča brez nesreče. V skupinsko terapijo lahko vključimo tudi vizualne, taktilne in slušne dražljaje, kar je pomembno za boljše zaznavanje telesa. Izvajajo se lahko partnerske vaje, pri katerih en udeleženec zapre oči in ga vodi.

Čutil dotika lahko spodbudimo s krpami, žogami ali palicami. Poleg splošnih vaj za ravnanje je na splošno pomembno, da imajo pacienti kontaktno osebo ali somišljenike. Tako lahko govorijo o svojih pritožbah in se še vedno počutijo integrirane v življenju, če sledijo svoji redni terapiji.

Poleg tega se lahko priporoči skupinska terapija, pri kateri se bolniki z osteoporozo zdravijo individualno in se veliko prizadetih ljudi združi. Priporočljivo je tudi jesensko profilakso, saj bolniki ponavadi padajo zaradi vse manjšega zaupanja v lastno telo in naraščajoče negotovosti. To se zgodi, ker spregledajo korake, zajemajo preproge ali ne reagirajo dovolj hitro, ko jim kaj pade na pot.

Poleg tega se lahko v terapiji uporablja tečaj za delo na področju varnosti hoje. Hitre spremembe smeri in spremenjeni vzorci korakov zagotavljajo ohranjanje hitrosti reakcije. Vaje na neravni površini in spreminjajoče se površine prav tako izboljšajo sposobnost odzivanja, a tudi ravnovesje in usklajevanje.

Če med seboj kombinirate več enostavnih vaj, lahko izboljšate tako koordinacijo kot koncentracijo in možganov uspešnost na splošno. Še posebej primerne so padajoče vaje na mehkih preprogah v bazenu za vadbo. Jesenska profilaksa je primerna tudi pri skupinski terapiji.

Splošno previdno trening za moč, še posebej za noge, zagotavlja, da je moč vzdržljivost in izhodna moč se vzdržuje, tako da je dnevni stres mogoče enostavno zaključiti. Enako pomembna je izobrazba bolnika z osteoporozo. Informacije je dal že zdravnik, vendar bi jih moral fizioterapevt še okrepiti.

Posebej je treba omeniti, da je treba biti vsak dan previden, vendar ta »previdnost« omejuje kakovost življenja. Vaje v skupinski terapiji ali individualni terapiji izboljšajo splošno stanje in ga lahko do neke mere vadimo tudi doma. Pomembno je tudi, da bolnika obvestite o pripomočkih.

Paziti mora na nedrseče čevlje, izogibati se nevarnostim spotikanja v domu, nositi zaščitne stene za kolke, uporabljati pripomočke za hojo, vedno paziti, da je dovolj svetlobe in očala. Poleg tega je v kopalnico mogoče namestiti držala, tako da je vstop in izstop iz tuša ali stranišča možen brez nesreče. Pri skupinski terapiji se lahko uporabljajo tudi vizualni, taktilni in slušni dražljaji, kar je pomembno za boljše zaznavanje telesa. Izvajajo se lahko partnerske vaje, pri katerih en udeleženec zapre oči in ga vodi. Čutil dotika lahko spodbudimo s krpami, žogami ali palicami.