Fizioterapija - vaje za zlom medenice
1. mobilizacija 2. krepitev mišic 3. raztezanje 4. mobilnost 5. raztezanje 6. mobilnost
- Za to vajo se ulezite na hrbet in pod kolena položite zvito brisačo. Zdaj izmenično potegnite levo ali desno stran medenice proti ustrezni rami. Poskusite doseči zaporedje gibanja tekočine.
Naredite 3 podaje po 20 sekund.
- Lezite na hrbet in se sprostite. Noge in roke ležijo ohlapno ob telesu. Zdaj napnite zadnjico, kot da bi radi zadrževali željo po stranišču.
Držite napetost približno 15 sekund. 3 podaje.
- Lezite na hrbet in noge položite blizu zadnjice. Sedaj potisnite zadnjico proti stropu, tako da stegna in hrbtenica tvorijo ravno črto in začutite raztezanje v sprednjem delu medenice.
- Stoj na enem noga drugo pa dvignite s tal.
Zaradi varnosti se lahko med vajo opirate na steno ali rob mize. Zdaj pa zamahnite noga počasi in kontrolirano naprej in nazaj. Po približno 30 sekundah zamenjajte stran.
- Za to stojte z nogami narazen raztezanje vajo.
Zdaj svojo težo premaknite na eno noga med upogibanjem. Zdaj boste začutili raztezanje na notranji strani tesno. Držite ta raztežaj 20 sekund in nato zamenjajte stran.
- Lezite na hrbet in noge upognite za 90 ° v zrak.
Roke so iztegnjene ob straneh telesa, zdaj pa počasi in nadzorovano nagnite noge na eno stran, dokler se skoraj ne dotaknejo tal. Od tam se vrnete v začetni položaj in na drugo stran. 5 ponovitev na stran.
Simptomi zloma medenice
Simptomi medenice Zlom so zelo raznolike in so odvisne tudi od vrste in obsega zloma. Stabilna medenica Zlom običajno povzroči manj bolečina in se pojavi z manj spremljajočimi simptomi kot nestabilen zlom medenice. Z nestabilno medenico Zlom, lahko tudi zapleten zlom poškoduje živci ali celo organi.
Na primer škoda na živci lahko spremljajo urinarni ali fekalni inkontinencoin škoda na mehurja lahko označi z kri v urinu. Seveda so prizadete osebe zaradi kile običajno tudi bolj ali manj omejene pri svobodi gibanja. Ker je poškodba medenice običajno posledica nesreče ali padca (zlasti pri starejših bolnikih), so običajno tudi druge poškodbe, zaradi katerih so simptomi zelo nejasni.
Vsi članki v tej seriji:
