Čas zdravljenja | Fizioterapija za pretrgane ali raztegnjene vezi gležnja

Čas zdravljenja

Čas celjenja poškodbe vezi gleženjskega sklepa se lahko razlikujejo glede na vrsto in obseg poškodbe in izbrano terapevtsko metodo. Vendar ga v bistvu lahko razdelimo na tri glavne faze. Vnetje /bolečina faza Ta faza je akutna faza neposredno po poškodbi.

Lahko traja od 1 do 7 dni. V tem času povzroča poškodba bolečina in otekanje na območju gleženj tukaj je še posebej pomembna stabilizacija in imobilizacija.

  1. Vnetje /bolečina faza Ta faza je akutna faza takoj po poškodbi.

    Lahko traja od 1 do 7 dni. V tem času poškodba povzroči bolečino in oteklino na območju gleženj sklep. Tu je še posebej pomembna stabilizacija in imobilizacija.

Trakovi

Snemanje je tudi dober način za podporo procesu zdravljenja gleženj poškodbe ter za zaščito in stabilizacijo poškodovanega sklepa. V klasiki tračni povoj, stiskanje traku izboljša delovanje mišic in opore limfna pretok, tako da se prepreči prekomerno otekanje sklepa. Klasičen trak tudi omejuje svobodo gibanja gležnja in tako ščiti pred neprevidnimi gibi.

Uporaba a kineziotape je lahko tudi podporna in koristna za zdravljenje. Zaradi visoke prilagodljivosti Kinesiotape, lahko ga prilagodljivo nanašamo, odvisno od vrste in lokacije poškodbe, da damo sklepu večjo stabilnost in spodbudimo mišice in podložno tkivo. Kakršen koli trak pa mora vedno uporabiti izkušen terapevt, da se zagotovi, da ni ne pretesen in ne ohlapen in da optimalno podpira sklep v njegovi funkciji.

Šport / Smučanje

Po an gleženjski sklep poškodbe, ne glede na to, ali gre le za raztezanje vezi ali pretrganje ali popolno solzo, se je treba izogibati športu, da razbremenite sklep in mu daste čas za celjenje. V času rehabilitacije se morajo bolniki praviloma popolnoma vzdržati običajnih športov in pretiranega stresa (od 3 do 12 tednov, odvisno od obsega poškodbe). Pri smučanju je situacija nekoliko drugačna.

Ker ima noga v smučarskem čevlju podobno stabilnost kot povoj, je smučanje mogoče. Pomembno pa je, da v akutni fazi ne smučate, saj lahko dolgotrajno stojenje povzroči močno otekanje in bolečine v gležnju. V primeru načrtovanih smučarskih počitnic naj se prizadeti pogovori s svojim zdravnikom in / ali lečečim terapevtom, da ugotovi, ali je smučanje v danih okoliščinah mogoče. Kot del rehabilitacijskega postopka se bolniki med napredovanjem zdravljenja na splošno ponovno uvajajo v športne dejavnosti, tako da plavanje, kolesarjenje, pohodništvo in jogging so bolj verjetno spet mogoči kot kontaktni športi, kot sta nogomet ali košarka, kjer hitre spremembe smeri in postanki dodatno obremenijo gleženj.