Fizioterapija in manualna terapija
Fizioterapija je pomemben del konzervativne terapije a zdrsnjen disk vratne hrbtenice. Vzrok za hernija diska vratne hrbtenice je običajno trajna nepravilna drža in nepravilno obremenitev Glava, kar vodi do napetosti v vratu mišice in bolečina. Fizioterapevtski tretmaji so namenjeni sprostitvi napetih mišic, krepitvi oslabljenih mišičnih skupin, ponovni vzpostavitvi zdrave drže telesa Glava in s tem tudi zmanjšati bolečina.
To se naredi s ciljno usmerjenimi vajami v primeru a zdrsnjen disk v vratni hrbtenici. To je mogoče izvajati z utežmi ali brez njih pod vodstvom fizioterapevta. Posebne druge fizioterapevtske metode, ki se uporabljajo v primeru a zdrsnjen disk v vratni hrbtenici sta manualna terapija in termoterapija.
Manualna terapija je postopek, ki se ukvarja s pregledom in zdravljenjem funkcionalnih motenj različnih spoji. S posebnimi gibi rok blokiran spoji vratne hrbtenice je treba nežno mobilizirati in obnoviti normalno zaporedje gibov. To bi moralo privesti do zmanjšanja bolečina.
Vendar ne bi smelo biti nobenih manevrskih manevrov Glava, kot v redkih primerih kri plovila v vratu se lahko poškoduje. Termoterapija se uporablja tudi za hernijo diska v vratni hrbtenici. Termoterapijo delimo na hladno in toplotna terapija.
Toplotna terapija je še posebej koristen v primeru zdrsa diska v vratni hrbtenici. Uporaba toplote ultrazvok naprava ali topla pakiranja blata ali blata lahko povečajo kri cirkulacija v napetih mišičnih skupinah. To vodi do popuščanja mišic in zmanjšanja bolečine. Fizioterapevtske aplikacije se lahko uporabljajo ne samo za zdravljenje, temveč tudi za preprečevanje novega zdrsa diska v vratni hrbtenici.
vaje
Konzervativni terapija zdrsnjenega diska vratne hrbtenice vključuje zdravila in fizioterapijo ter različne vaje in športe za krepitev vratu in hrbtne mišice. Športi, ki krepijo mišice vratu in hrbta, so plavanje, vodna gimnastika, kolesarjenje ali pohodništvo. Z rednim izvajanjem teh športov je mogoče prekomerno telesno težo lahko tudi zmanjša in držo izboljša.
Tako boste v prihodnosti preprečili nepravilno obremenitev ali preobremenitev vratne hrbtenice in preprečili nadaljnji zdrs diska v vratni hrbtenici. Ciljano trening za moč doma lahko pomaga tudi pri krepitvi mišic vratu in hrbta. Preprosta vaja, ki jo lahko kadar koli naredite doma, je povlečenje ramen do ušes v pokončnem sedečem položaju.
Ramena je treba za nekaj sekund potegniti navzgor in jih nato nadzorovano vrniti v začetni položaj. To vajo je treba ponoviti približno pet do desetkrat. Vadbe z utežmi je treba sprva izvajati le pod nadzorom, saj lahko napačna izvedba poslabša simptome.
Za sprostitev napetosti v mišicah vratu in hrbta, različne raztezanje vaje lahko izvajate doma. Preprosta vaja za raztezanje vrat je nagniti glavo v levo in nato v desno stran v pokončnem sedečem ali stoječem položaju. Glavo je treba držati nekaj sekund v nagnjenem položaju, nato pa jo preklopiti na drugo stran. To vajo lahko ponovite pet do desetkrat. Poleg tega različne sprostitev tehnike joga, avtogeni trening ali Jacobsenova progresivna mišica sprostitev, se jih lahko naučite in izvajate doma zmanjšanje stresa in še bolj razrahljajo mišice.
Vsi članki v tej seriji:
