Fizioterapija po TEP kolka je ključnega pomena. V večini primerov so strukture (vid, vezi, mišice) okoli kolčni sklep poškodovani zaradi operacije. Fiziologija kolčni sklep je tako močno oslabljen.
V tem trenutku postane fizioterapija po TEP kolka nepogrešljiva. Možni škodi lahko preprečimo ciljno kopičenje mišic in obnovo gibljivosti v kolčni sklep. TEP kolka zato ne sme voditi do izgube vsakodnevnih vaj, kot so hoja, tek, upogibanje, skakanje itd., ampak naj raje prispevajo k izboljšanju kakovosti življenja. Pregled posamezne faze celjenja od 1. do 360. dne najdete v članku MTT po operaciji TEP kolka.
6 preprostih vaj iz fizioterapije za posnemanje
1. vaja - “podaljšanje kolena in kolka” 2. vaja - “premostitev” 3. vaja - “petja v zanki” 4. vaja - “kolesarjenje” 5. vaja - “ledvena krepitev” 6. vaja - “ugrabitelji
Fizioterapevtski poseg / vaje
Da bi zagotovili, da fizioterapija po TEP kolka vodi tudi do pozitivnega rezultata, addukcija od noga po sredini telesa se v prvih dneh izogibajte upogibanju kolčnega sklepa nad 90 ° in rotacijskim gibom v kolčnem sklepu. V nadaljevanju je predstavljenih nekaj vaj, ki jih bolniki zlahka izvajajo doma. 1. zadnja mišična veriga V ležečem položaju lahko zadnjo mišično verigo statično okrepimo.
Če želite to narediti, preprosto pritisnite raztegnjeno noga popolnoma v oporo in jo držite. Obe strani izmenično, s po tremi ponovitvami. Da se spodnji del hrbta ne bi premaknil v votel del hrbta, trebušne mišice mora biti tudi napeta.
2. premostitev Druga vaja je premostitev. V ležečem položaju stopala položimo na tla, konico stopala povlečemo navzgor in medenico počasi in silovito potisnemo navzgor, dokler trebuh in stegna ne tvorijo diagonalne črte. Držite kratko, z močno napetostjo zadka in počasi spet spustite.
Nazaj v ležečem položaju z iztegnjenimi nogami se pete izmenično potiskajo dol in navzdol. Preprosta mobilizacija je »vlečna peta«: v ležečem položaju se s konicami stopal poveča napetost in ko je peta na tleh upognjena v kolenu in kolku, tj. Peta je usmerjena proti zadnjici. Pozor, ne upogibajte se nad 90 ° v kolku.
To vajo lahko izvajamo tudi v sedečem položaju, s krpo pod stopalom za boljše drsenje. 4. kolesarjenje Kolesarjenje Kolesarjenje «v ležečem položaju je primerno tudi za mobilizacijo vseh noga spoji. 5. ledvena hrbtenica Da bi premaknili spodnjo hrbtenico in s tem tudi okrepili kolk spoji hkrati se stopala med naslednjo vajo položijo ob steno v ležečem položaju.
Medenica se skozi nadzorovano napetost trebušnih mišic nekoliko premika naprej in nazaj ali navzgor in navzdol. Pri navijanju podplati stopal močno pritisnejo v steno. 6. ugrabitelji Za okrepitev ugrabiteljev eno nogo rahlo dvignemo od tal, jo iztegnemo, razširimo v stran in nato spet dvignemo nazaj, tudi v ležečem položaju.
Povečanje je stanje. Drži se za stol. Stojna noga je rahlo upognjena, druga noga pa raztegnjena vstran in spet dvignjena.
Na ta način se trenira tudi stabilnost stoječe noge. Obe strani bi morali biti usposobljeni v moči vzdržljivost območje, tj. 12-15 ponovitev na vsaki strani - tri nize. 7. adduktorji Nasprotno stran, aduktorje, je mogoče vaditi na sedežu.
Da bi to naredili, noge prosto visijo, ena noga se rahlo obrne navzven, noga je rahlo iztegnjena in spet počasi speljana navzgor in navzdol. Za povečanje oprijema lahko s pomočjo pasu Thera povečate oprijem. 8. stenski sedež Stenski sedež je primeren za krepitev statike v položaju.
Vendar je treba paziti, da ne upognemo bokov in kolen predaleč. To vajo lahko izvajamo tudi dinamično z upogibanjem in raztezanje noge, torej hrbet drsi gor in dol po steni. Več vaj najdete v člankih:
- Hip-TEP vaje
- Vaje za artrozo kolka
- Vaje iz fizioterapije za kolk
- Hip-TEP naknadna nega
1. fleksor kolka Za raztezanje fleksorjev kolka operirano nogo spustite s kavča ali postelje v ležečem položaju.
Za okrepitev postopka je zdrava noga zdaj upognjena in potegnjena proti telesu, ta položaj pa se zadrži približno 30 sekund. Raztezanje mora biti vedno v udobnem razponu, enostavno ga je čutiti, vendar ne boleče. zadnji del noge Zadnji del noge lahko iztegnemo tako, da peto iztegnjene noge položimo na blato in stoje potegnemo navzgor po koncih prstov.
Za treniranje globinske občutljivosti in stabilnosti v stoječem položaju je primerna vrtljiva deska. Najprej se primite za trden predmet in poskusite ravnovesje ravnovesje. Kasneje lahko vadite v enonožni drži.
Vaje je treba izvajati vsak dan, še posebej na začetku, z rahlim povečanjem čez nekaj časa. Vaje, gibi in raztezanja ne smejo povzročati bolečina - ne med vajo in ne pozneje. V tem primeru prekinite vajo, nadzirajte izvedbo in po možnosti izberite manj intenzivno varianto.
