An impingement sindrom je takrat, ko je sklep zategnjen, ki je boleč in vodi do omejenega gibanja ali degeneracije (obrabe) sklepa. V kolku obstaja ta zožitev med acetabulumom, vdolbino, ki jo tvori medenične kostiin stegnenica, stegnenica, ki tvori stegnenico Glava. Imenuje se tudi femoro-acetabularni udar (FAI). Genetske ali od obremenitve odvisne spremembe sklepa lahko privedejo do tesnosti, pri kateri sklepni partnerji trčita med seboj. To lahko privede do poškodb konstrukcij in do močnega, večinoma vboda bolečina v sklepu.
Fizioterapija
Udar kolka pogosto spremljajo prešibke glutealne mišice (glutealne mišice). To stabilizira kolk in medenico. Obstajajo tudi majhne kratke mišice, ki tečejo zelo blizu kolčni sklep in ga stabilizirajte.
Tudi to mišično skupino je treba okrepiti s fizioterapijo. Če je akutna bolečina in vnetje na območju kolčni sklep po preobremenitvi ne smete izvajati nobenih stresnih, krepilnih vaj. V tem primeru je treba spoj razbremeniti, zaščititi in po možnosti ohladiti. Vaje, ki mobilizirajo kolčni sklep so tudi del fizioterapije za udar v kolk (FAI). V ta namen so primerne pasivne tehnike terapevta (npr. Manualna terapija), pa tudi aktivne vaje.
vaje
1.) Izkop Za to pacient postavi enega noga daleč naprej od pokončnega položaja, medtem ko druga noga ostane na svojem mestu. Zgornji del telesa in medenica sta spuščeni v ravni črti in s hrbtom tvorita ravno črto tesno.
Ko se položaj nekaj sekund varno in stabilno drži, se bolnik vrne v začetni položaj in nato postavi drugega noga naprej. Izstopne korake je mogoče izvesti tudi zadaj. V tem primeru so noge izmenično postavljene nazaj.
Zgornji del telesa tvori ravno črto s hrbtom noga ponovno. Korake izkopavanja je treba izvajati previdno in nadzorovano. Tehnika je vedno na prvem mestu!
Izvesti je treba 16 (8 na stran) ponovitev v 3 nizih. Med nizi je odmor 30 sekund. Če vajo izvajamo s poudarkom na gibljivosti, je treba izvajati še posebej široke gibe.
Vajo lahko izvajamo tudi za krepitev mišic kolka, v tem primeru jo je treba držati dlje. 2.) Bridge Druga vaja za krepitev mišic za stabilizacijo kolčnega sklepa je tako imenovani Bridge.
Tu bolnik leži na tleh v ležečem položaju. Dlani so usmerjene navzgor, roke so rahlo razmaknjene ob telesu. Noge so pokonci, kolena pokrčena, pete položite na tla, prste potegnite proti telesu.
Zdaj pritisnite medenico navzgor, tako da tvori ravno črto s stegni in trupom. Napetost je treba čutiti zadaj tesno in zadnjico. Položaj je lahko dolgo časa (približno
30 - 60 sek) ali pa se lahko izvaja dinamično. Zadnjico raztegnemo navzgor, pridržimo le nekaj sekund in nato počasi spustimo proti tlom. Preden se medenica spusti, se začne naslednje ponovitev in medenica se ponovno dvigne.
Vaja se izvaja v 3-4 nizih po 15-20 ponovitev. Poseben poudarek je mogoče dati treningu s premikanjem teže ali uporabo uporov in pomoč. Obstajajo številne druge krepilne ali mobilizacijske vaje, ki naj bodo prilagojene pacientovim pritožbam in pogojem.
V ta namen se na začetku terapije opravi podroben pregled in nato določen načrt usposabljanja je sestavljen. Poleg tega elektroterapija, v fizioterapiji se uporabljajo toplotna obdelava in miza za sling. Nadaljnje vaje najdete v člankih:
- Prerez kolka - fizioterapija
- Vaje za trk kolka
