Fizioterapija za bolečine v hrbtu

Fizioterapija se izvaja na: Področja uporabe so vedno naslednja:

• Blaženje bolečine
• Spodbujanje krvnega obtoka in presnovnih procesov
• Izboljšanje stanja (moč, vzdržljivost, koordinacija, gibljivost)

• rehabilitacija
• Terapija (zgodnje in dolgotrajno zdravljenje)
• Preprečevanje

Terapija za hrbet bolečina lahko vsebuje naslednje vsebine: Navedene vsebine so aktivni in pasivni ukrepi.

• Ročna terapija
• Masaže, masaže s sprožilnimi točkami, zvitki fascije
• Fizikalne terapije (toplota, elektrika, ultrazvok)
• Krepitev, mobilizacija
• Magnetofoni
• Zdravljenje z zdravili

Nazaj bolečina, ali zdravljenje hrbta in hrbtenice, je veliko področje fizioterapije. Vse več konceptov se razvija in mnogi fizioterapevti so specializirani samo za to področje.

Fizioterapijo delimo na pasivne in aktivne ukrepe. Pasivno, tj. Fizioterapevt zdravi, pacient pa mora "nič storiti", se večinoma uporablja v akutnih primerih in kadar bolečina je v tistem trenutku v ospredju. Fizioterapija je namenjena lajšanju bolečin in pomoči bolniku v trenutku.

Aktivna fizioterapija običajno sledi akutni fazi. Tu pacient sodeluje in postane aktiven pod nadzorom ali v sodelovanju s fizioterapevtom. Sem spada tudi program domačih nalog in trening v vsakdanjih situacijah, tako da je hrbet razbremenjen bolečine v hrbtu za dolgo časa.

V fizioterapijo se pogosto vstopa z lažnim pričakovanjem, da se strukture lahko pozdravijo z enim samim zdravljenjem ali preprosto z "polaganjem rok". Za uspešno fizioterapijo pa je potreben dober fizioterapevt, ki je občutljiv na posamezne pacientove težave in prepozna celostne povezave ter motiviran pacient, ki je pripravljen sodelovati in spremeniti stvari. Obstajajo različne tehnike za pasivno razbremenitev pacienta bolečine v hrbtu ali za njegovo ublažitev.

Na primer, pogosto se uporablja manualna terapija. Obstaja veliko različnih konceptov. Uporablja se predvsem za mobilizacijo spoji, tj. da jih premikate in "manipulirate".

Med manipulacijo izpahnjen kosti se s ponavljajočimi se majhnimi gibi vrnejo v prvotni položaj. To je nežnejša metoda kot nastavitev. Ta metoda se pogosto uporablja za obstoječe fasetne sklepe artroza.

Manuelna terapija vključuje tudi oprijem - vodeno "razstavljanje" spoji. Ta tehnika ima zelo razbremenilni učinek in lahko še posebej pomaga pri lajšanju bolečine v hrbtu z ustvarjanjem prostora za ujete in preobremenjene strukture. To razstavljanje je mogoče doseči z uporabo mize za vrv, določenih vlečnih pasov ali preprosto z rokami.

Raztegnjen je celoten hrbtenični stolpec ali posamezni segmenti, tj. Dva zaporedna vretenca, ali spoji med rebra in vretenca. Ta pasivni vlek lahko uporabimo tudi za sprostitev mišic, če je bil izvor zaprt. Poleg tega mišičast sprostitev dosežemo z vrtenjem - torej zvijanjem.

Vrtenja vedno sproščujoče vplivajo na telo. Nežna metoda za hrbet je videti tako: Bolnik leži v ležečem položaju na kavču ali preprogi. Spodnji del nog in nog je sproščeno položen na veliko gimnastično žogo, tako da so kolena in boki upognjeni za približno 90 stopinj.

Fizioterapevt nežno drži noge, da ne zdrsneta navzdol in jih počasi z žogo zaniha v desno in levo. Na ta način se v prtljažniku doseže sproščujoča rotacija. Posebne vaje proti bolečinam v hrbtu najdete v člankih:

• Fizioterapija za LWS sindrom
• V šolo
• Vaje za stenozo hrbteničnega kanala v ledvenem delu hrbtenice

Druga metoda za lajšanje bolečin v hrbtu, ki jih povzroča preobremenjen hrbet, so tako imenovane fascialne tehnike.

Fascije so vezivnega tkiva strukture, ki povezujejo vse od Glava do prstov na nogi. Ovijejo mišice in jih povežejo z dolgimi verigami. Po najnovejših ugotovitvah se domneva, da veliko bolečine povzroča lepljenje teh struktur.

Fascije ležijo sorazmerno globoko v tkivu, tako da lahko z veliko (občutljivim) pritiskom celotno verigo obdelamo v eni vrstici. Ta tehnika je še posebej primerna za pogosto utrjene ramevratu muskulatura in dolgi zadnji iztegovalnik na desni in levi strani hrbtenice. V bistvu se lahko izvaja kjer koli na telesu. Nadaljnje metode iz toplotna terapija se ponujajo.

Še posebej prijetni so vroči zvitki ali paketi fango. Slednji imajo na naraven način učinkovine na različne načine sproščujoč učinek. Z vročo vlogo se dve valjani brisači napolnimo z litrom vrele vode.

Te se postopoma z rahlim pritiskom zvijejo na pacientov hrbet. Kombinacija pritiska in vlažne toplote zagotavlja sprostitev na velikem območju in se povečuje kri kroženje v globoko tkivo. Med fango se na list vlije blato in se segreje v posebni fango pečici.

Pacient se končno uleže na blato in ga približno 20 minut zavije v veliko rjuho. Zdravilno blato se zaradi mehke konsistence natančno prilagodi hrbtu, kar zagotavlja prijeten občutek in telo je sposobno absorbirati naravne sestavine. Zgoraj omenjene tehnike zagotavljajo tako fizično kot psihološko sprostitev in tako lahko ublaži bolečine v hrbtu.

Rdeča luč, ki jo lahko uporabimo kot pripravo za nadaljnje sprostitvene ukrepe, deluje tudi pri toplotnem sevanju. Kot zadnji primer pasivnih ukrepov proti bolečinam v hrbtu, elektroterapija je omenjeno tukaj. Z uporabo dveh elektrod in vlažne vmesne snovi v telesu lahko uporabimo različne oblike toka.

Glede na vrsto toka, intenzivnost in trajanje aplikacije obstajajo različne teorije zmanjšanja bolečine. Nekatere vrste toka imajo prednost, da sežejo globoko v tkivo in s tem tudi globoke strukture. Na ta način lahko v tkivo vnesemo tudi zdravila ali zdravilna mazila (odpornost kože se zmanjša ob trenutni zalogi).

Še posebej za globoko bolečine v hrbtu v križu, tako imenovani ultra stimulacijski tok se je izkazal v praksi. Glede na občutljivost pacienta pa lahko tok zaznamo tudi kot neprijeten. V tem primeru je treba dati prednost drugemu ukrepu, ki preprečuje sproščanje stresa hormoni, kar bi posledično povzročilo povečano napetost v telesu.

Aktivni ukrepi pri fizioterapiji pri bolečinah v hrbtu so gibanje. Pacient naj razvije občutek za svoje telo, kateri gibi so dobri, kadar je hrbet preobremenjen, kdaj je raven in kdaj ukrivljen. Mnogi se v vsakdanjem življenju izogibajo gibanjem, ne da bi to opazili.

Dolgoročno pa ti lažni sevi poškodujejo telo in nenadoma se pojavijo bolečine brez očitnega vzroka. Fizioterapija za bolečine v hrbtu mora vedno vključevati aktivno držo skozi usklajevanje in ravnovesje vaje, pri katerih se bolnik najprej prilagodi v različnih vsakdanjih položajih z vizualnim nadzorom in taktilnimi dražljaji (tj. pomočjo z dotikom z rokami) in ta občutek vse bolj prevzame in lahko pozneje te drže prevzame in nadzoruje sam. Trening drže lahko podpremo s podpornimi vajami (izometrične vaje).

Ti podaljšujejo in stabilizirajo učinek na prtljažnik. Primerne vaje so na primer štirinožno stojalo, stenska opora ali opora prek palic na sedežu. V članku “Bolečine v hrbtu - ne z močnim hrbtom”Boste našli obsežne informacije o tej temi.

Primer vadbe iz fizioterapije pri bolečinah v hrbtu: Zavzemite naravnost in pokončno sedeč položaj - idealno na veliki gimnastični žogi - v vsaki roki držite dolgo palico (bambusove palice, ročaj metle) na desni in levi strani telesa. Zdaj se začnete zavedati svojega telesa od spodaj in ga prilagoditi stabilnemu položaju: Stopala so v bokih, usmerjena naprej in po možnosti rahlo obrnjena navzven, nogi sta vzporedni, kolena usmerjena naravnost naprej. Kolena in boki so pod pravim kotom.

Zdaj trdno potisnite celotne podplate v tla, medenica se poravna, trebuh se napne, ramena svobodno sedijo na ravnem trupu, lopatice povlečejo nazaj, Glava je potisnjen dolgo navzgor, brada je nekoliko potegnjena navzdol proti v prsih, začutite kako vratu postane dolg. Zdaj trdno pritisnite lesene palčke v tla in začutite, kako hrbet postane dolg. To napetost zadržujejo znova in znova za nekaj vdihov. Druga preprosta vaja iz fizioterapije za bolečine v hrbtu za premikanje hrbtenice in včasih akutno sredstvo za bolečine v hrbtu je prehod z mačk na mačjo grbino v štirinožnem položaju.

Od medenice do Glava, hrbet se vretenca navzgor in navzdol valja po vretencah. Več vaj najdete v članku Vaje proti bolečinam v hrbtu. Raztezanje vaje imajo tudi sproščujoč učinek in pomagajo pri popuščanju mišična neravnovesja v telesu.

Skozi dolge upogibne in sedeče položaje sprednji del telesa, še posebej v prsih mišice in upogibalke kolka, pa tudi vratu je pogosto napeto in skrajšano. Vaja za določitev dolžine celotne sprednje verige je videti takole: Lezite na svoje želodec, z rokami podprtimi pod ramenskimi sklepi. Prsti na nogah so položeni dolgo, noge so stabilno iztegnjene, trebuh je napeto.

Zdaj počasi pritisnite zgornji del telesa navzgor čez roke, kolikor je udobno. Globoko vdihnite v želodec za povečanje raztezanja. Če želite, lahko tudi glavo položite v vrat.