Eden govori o tortikolisu, kadar je mobilnost Glava vratna hrbtenica pa je boleče omejena, tako da prizadeta oseba ne more več zavzeti fiziološkega pokončnega položaja glave. Vzroki za tortikolis so lahko zelo raznoliki. Pri otrocih se lahko razvije takoj po rojstvu zaradi možne nevrološko povzročene povečane mišične napetosti (hipertonus).
Sumi se tudi, da a vratu mišica je bila poškodovana ob rojstvu. Pri odraslih so možni nevrološki ali vnetni vzroki. Blokade ali motnje v delovanju vratne hrbtenice in vretenc spoji lahko povzroči tudi močno napetost in boleče omejitve gibanja zaradi draženja živcev, ki se kaže v razbremenilni drži, tortikolisu. Zdravljenje je vzročno, torej odvisno od vzroka. Naslednji članki vas lahko zanimajo tudi:
- Fizioterapija za otrokov tortikolis
- Vadba za gibljivost hrbtenice
vaje
Vaje proti tortikolisu je treba vedno izvajati šele po zdravniški diagnozi. Če je gotovo, da je tortikolis ortopedski tortikolis zaradi akutnega sindroma vratne hrbtenice oz. mišične napetosti, vaje so lahko v pomoč. Močno napeta muskulatura mora biti najprej pripravljena na naslednje gibanje.
Da bi sprostili močno napetost, vam lahko pomaga vročinski nanos pred začetkom treninga. Lahko se uporabljajo tudi toplotna mazila, ki jih lahko vmasiramo v mišico pred ali po nanosu. Nato eden uporabi princip mišičnega dela, ki pravi, da se mora, ko je nasprotnik napet, druga mišica sprostiti.
Na primer, da bi sprostili levico vratu mišico, lahko bolnik zdaj z lastno roko rahlo odpori, ki jo položi na desno ličnico, medtem ko poskuša pritisniti Glava proti roki. Niti Glava niti roka se ne premika, gre za izometrično napetost, mišice delujejo enako dolgo. Napetost se zadrži 15 sekund in nato sprosti.
Vajo ponovimo približno 10-krat. Če med odmori med vajami poskušate glavo nekoliko izravnati iz nepravilne drže, če to ni mogoče, napetost sprva zadostuje in glavo skušajo mobilizirati šele po zadnji ponovitvi. Ta vaja se imenuje Postisometrična Sprostitev.
Vaja naj bo neboleča. Za sprostitev mišic in spodbujanje metabolizma, ki služi razbremenitvi bolečina, preprosto kroženje ramen lahko pripomore k sprostitvi napetih mišic. Nato lahko glavo poskušate nežno mobilizirati v možno smer gibanja v majhnem obsegu, treba si je vzeti čas in počasi povečati obseg gibanja, šele nato vaditi novo smer gibanja. V zvezi s tem bi vas lahko zanimali tudi naslednji članki:
- Izometrične vaje
- Sindrom vratne hrbtenice - vaje
- Sindrom fizioterapije HWS
- Kateri je najboljši način za raztezanje vratne hrbtenice?
