Fizioterapija za bolečine v kolenu
Kot že omenjeno, zdravljenje kolena bolečina odvisno od prizadete strukture. V primeru prizadete vezi ali diskurzne strukture se zdravljenje izvede po obstoječih simptomih po posvetovanju z zdravnikom. V primeru otekanja v predelu kolena limfna drenažo in skrbno mobilizacijo lahko uporabimo za spodbujanje popravila.
bolečina na področju kolateralnih vezi, sassures in retikuluma se obdela s prečnim trenjem (nanesite prst prečno na tetivo in potegnite prečno). To postavlja nov vnetni dražljaj in kri obtok in celjenje ran se spodbuja na novo. Ledenico lahko uporabimo kot oporo za lajšanje bolečina.
Pasivne mobilizacije ter tehnike drsenja in vlečenja pri ročni terapiji se lahko uporabljajo za splošno izboljšanje gibljivosti v kolenu. Skupni partnerji se z vlečenjem odmaknejo in spodbudi se metabolizem na površini sklepa. V fizioterapiji vaje, opisane pod Terapija utrujenosti Zlom se tudi uporabljajo.
Patela se tudi mobilizira v vseh mogočih smereh gibanja. Če se adhezije pojavijo na območju recesusa, jih lahko z nekaterimi tehnikami popustimo. Z nadaljnjim zdravljenjem bolečine v kolenu se izboljša stabilnost kolena.
Kot je navedeno zgoraj, \ t ravnovesje in usklajevanje Za to so še posebej primerne vaje na neravnih površinah. Te je mogoče močno povečati in spremeniti. Pomembno je, da se pri povečanih vajah ne pojavijo bolečine.
Pri mišičnih težavah z bolečino v kolenu terapevt uporablja klasično sporočilo tehnike. Poleg tega popuščanje sprožilnih točk s podaljšanim pritiskanjem in sproščanjem fascij pomaga izboljšati fiziologijo mišice. Če gre za težavo z dolžino mišice, terapevt vodi bolnika do zgoraj omenjenega raztezanje položaj.
Na enak način lahko mišico nežno raztegnemo s postizometrično sprostitev in z uporabo napetosti. Terapevt tik pred koncem giba postavi položaj brez bolečin v sklepu. Pacienta prosi, naj pritisne proti njegovemu odporu proti želenemu raztezanju.
Ne bi smelo nastajati preveč sile. Napetost se ohranja, dokler se prizadeta mišica očitno ne utrudi, nato pa se bolnik popolnoma sprosti in terapevt potisne ud naprej v gibanje. Ta postopek se ponovi večkrat. S tem postopkom se sklep nežno razširi na široko raztezanje.
V primeru mišične oslabelosti se izdela natančen program nabiranja, ki vključuje zgoraj omenjene mišice. Vadbe, kot so upogib kolen, izpadi, noga razširitev, zvijanje nog, stiskanje nog so najpomembnejše vaje. Za fizioterapijo lahko uporabimo stabilizacijski trak okoli kolena.
O blackroll se uporablja za samostojno fascialno raztopino. Zvitki so zasnovani tako, da se lahko fascija med vajo na zvitku optimalno zrahlja. Na primeru hrbta tesno mišice, eno noga je nameščen na zvitku, druga noga služi kot podporna noga in je postavljena pod kotom.
Roke počivajo za telesom in roke in noga se valjajo naprej in nazaj po zvitku. Ta princip se izvaja na enak način za vse druge mišice, ki se razlikujejo le v začetnem položaju. V povezavi z rahljanjem fascije, celostna trening za moč se izvaja.
Vaje z blackroll niso priporočljivi za ljudi, ki imajo določene omejitve mišično-skeletnega sistema. Več informacij o blackroll in z njimi povezane vaje najdete na straneh Fascia Training in Fascia Roll. Da bi odpravili morebitne neusklajenosti koleno, za lajšanje vnetja ali draženja, v mnogih primerih a kineziotape se dodatno uporablja za kolenski sklep. menisci, tetive in vezi so podprte z učinki traku. Podrobna navodila najdete v članku Kinesiotape.
