Kako je fizioterapija individualno zasnovana v primeru draženja vstavitve tetive, je najprej odvisno od tega, ali je stanje je akutna ali kronična vstavna tendopatija. V primeru akutnega draženja vstavitve tetive je pomembno, da prizadeti sklep najprej imobiliziramo. Podporni ukrepi za ublažitev bolečina potem je lahko krioterapija ali hladna terapija.
Ko se vnetje umiri, elektroterapija in ultrazvok terapijo, pa tudi različne fizioterapevtske vaje se uporabljajo za krepitev mišic in mobilizacijo sklepa. V primeru kroničnega draženja pritrditve tetive lahko poleg zgoraj omenjenih postopkov uporabimo še dodatni gibalni trening za izboljšanje izvajanja gibov. Redno fizioterapevtske vaje so bistvenega pomena za izboljšanje simptomov.
Odvisno od tega, na katero vstavitev tetive vpliva vnetje, se lahko terapija in posledične omejitve razlikujejo. Tipične točke, kjer pride do vnetja pritrditve tetive, so koleno, komolec, ramena ali kolk.
- V primeru akutnega draženja vstavitve tetive je pomembno, da prizadeti sklep najprej imobiliziramo.
Podporni ukrepi za ublažitev bolečina potem je lahko krioterapija ali hladna terapija. Ko se vnetje umiri, elektroterapija in ultrazvok terapijo, pa tudi različne fizioterapevtske vaje se uporabljajo za krepitev mišic in mobilizacijo sklepa.
- V primeru kroničnega draženja vstavitve tetive lahko poleg zgoraj omenjenih postopkov za izboljšanje izvajanja gibov uporabimo tudi gibalni trening. Redne fizioterapevtske vaje so bistvenega pomena za izboljšanje simptomov.
Terapija / vaje: komolec (teniški komolec, komolec za golf)
Vnetje kite v predelu komolca, splošno znano tudi kot tenis komolec ali golferjev komolec, je sprva imobiliziran v akutni fazi. Nato je treba razdražene strukture zrahljati in raztegniti, da se kita lahko optimalno oskrbi s hranili ter je močna in prožna. Številne vaje so sestavni del terapije.
1. raztezanje Vstanite naravnost in pokonci. Prizadeto roko iztegnite naravnost pred telesom in naredite pest. Z drugo roko primite pest in jo povlecite navzgor, medtem ko poškodovana roka ostane iztegnjena in vzdrži pritisk.
Zadržite napetost 20 sekund. Raztezanje Prizadeto roko iztegnite naprej, na pol dvignjeno. Spet naredite pest.
Zdaj potegnite pest z drugo roko proti tlom. Zadržite napetost 20 sekund. 3. krepitev Postavite se v položaj štirih.
Zdaj istočasno dvignite eno roko naravnost naprej in diagonalno nasprotno noga naravnost nazaj. Zadržite ta položaj 20 sekund in nato zamenjajte stran. 4. ojačitev Stojte pred steno na razdalji približno 50 cm. Podprite roke na steni pri v prsih višino in delajte sklece na steni. Naredite 3 krat 15 ponovitev.
Vsi članki v tej seriji:
