Hrana, bogata s flavanolom, vključuje:
- Žitni izdelki
- Rožičeva moka
- sadje
- Jabolka s kožo
- Marelice
- Banane
- borovnice
- Robide
- jagode
- borovnice
- Breskve
- Slive
- Brusnice
- Sladke češnje
- Grozdje
- Oreški
- lešniki
- Mandeljni
- Pijača
- Zeleni čaj
- Črni čaj
- Beli čaj
- rdeče vino
- Ostalo
- Temna čokolada
Temnomodra čokolada ima med najvišjo vsebino flavonoli, medtem ko jih v komercialno proizvedenem jabolčnem soku ni mogoče zaznati, torej izgubiti s postopkom stiskanja in filtriranja.
Opomba: Za podrobne sezname živil posameznih fitokemikalij glejte ustrezno temo.
