Plavaj

“BWS - plavalec” Ulezite se na podlogo v ležečem položaju. Konice stopal so v stiku s tlemi, pogled je usmerjen navzdol. Roke so iztegnjene spredaj.

Zdaj izmenično dvignite enega noga in nasprotno roko 1-5 cm. Te gibe izvedite 10-krat na stran. Po kratkem odmoru vajo še enkrat ponovite. Nadaljujte z naslednjo vajo za BWS