Folna kislina v nosečnosti

Človeško telo je odvisno od vitamini tako dobro, kot minerali za nemoteno delovanje različnih funkcij in procesov. To med drugim vključuje folna kislina. Predvsem nosečnice imajo povečano potrebo po njih folna kislina. Če je treba za folna kislina ni izpolnjen med nosečnost, lahko vodi na različne pritožbe, ki ogrožajo mater in otroka.

Kaj je folna kislina?

Folna kislina spada v skupino B vitamin družina in je voda topen. Včasih se folna kislina imenuje tudi vitamin B11, B9 ali M. Ker organizem ne more sam proizvajati folne kisline, se zanaša na vnos iz hrane. Na eni strani so naravni folati, na drugi pa industrijsko proizvedena folna kislina. Potrebe po folni kislini ni mogoče posploševati. Na primer, dojenčki, otroci in dojenčki potrebujejo veliko manj folne kisline kot odrasli. Potreba se močno poveča z nosečnost. Folna kislina se nahaja v različnih živilih. Če je treba za folna kislina med nosečnostjo ni zajeta s hrano, bo morda treba vzeti posebne dodatki.

Zakaj nosečnice potrebujejo več folne kisline

Nosečnice potrebujejo veliko več folne kisline kot prej Oblikovanje. Po vsem nosečnost, delitev celic pri odraščajočem otroku se močno poveča. Navsezadnje telo tvori do 100 milijonov celic več. Skladno s tem se potreba po folni kislini poveča za približno 50 odstotkov. Folna kislina podpira razvoj otroka in nastanek živčni sistem. Študije so pokazale, da je povečan vnos folne kisline že koristen za ženske, ki želijo imeti otroke. Jemanje 600 mikrogramov folne kisline na dan zmanjša tveganje za malformacije pri otroku za 50 do 70 odstotkov. Za tak rezultat je priporočljivo zaužiti bistveno več folne kisline že štiri tedne pred začetkom nosečnosti. Poleg tega je treba biti pozoren na ustrezno folno kislino ravnovesje, zlasti v prvi tretjini nosečnosti. Folno kislino najdemo v večjih količinah predvsem v rastlinski hrani. Zaradi vitamin je občutljiv na toploto, zelenjavo je treba pripraviti čim bolj nežno. Na primer kratko kuhanje z malo voda je primeren za to.

Posledice pomanjkanja folne kisline

Nekateri otroci trpijo zaradi okvare nevralne cevi. Gre za malformacije v razvoju zarodka, ki se lahko pojavijo v hrbtenici in hrbtenjača, med drugimi področji. To bolezen lahko izsledimo do pomanjkanja folne kisline. Ker se nevralna cev oblikuje v prvi tretjini nosečnosti, je potreben zadosten vnos folne kisline. Poleg tega ni mogoče izključiti nadaljnjih malformacij otroka zaradi pomanjkanja folne kisline. Tako malomarni vnos vitamina na začetku ogrozi zlasti nerojenega otroka. Pri odraslih lahko povzroči pomanjkanje anemija. Pomanjkanje folne kisline ni redko niti v zahodnih industrializiranih državah. Priporočene vrednosti vnosa pogosto niso dosežene. Tveganje za pomanjkanje folne kisline se poveča zlasti z neuravnoteženimi prehrana, alkohol zlorabe, uporabe nekaterih zdravil in zaradi zdravljenja rak in epilepsija. Skupine z visokim tveganjem bi morale biti bolj pozorne na svoje prehrana in v določenih okoliščinah vzemite posebne dodatki. kri test ponuja informacije o morebitni pomanjkljivosti. Že po dveh do treh tednih je koncentracija folne kisline v plazmi v kri kapljice zaradi pomanjkanja vnosa folne kisline. Pomanjkanje folne kisline zmanjša raven homocisteina v kri. Homocistein je gradnik beljakovin. Takoj ko homocisteina koncentracija v krvi narašča, povečuje se tudi tveganje za bolezni srca in ožilja ter poapnitev žil. Posledično obstaja tveganje za srce napadi in kapi. Vendar pomanjkanje folne kisline med nosečnostjo prizadene predvsem nerojenega otroka. Pomanjkanje postane opazno, na primer zaradi razdražljivosti, slabo koncentracija, depresivno razpoloženje, slabost, hujšanje in driska.

Zdravljenje pomanjkanja folne kisline

Če je diagnosticirano pomanjkanje folne kisline, je potrebno hitro ukrepanje, zlasti če je bolnica noseča. Na splošno imajo številna živila povišane ravni folne kisline. Vendar v primeru pomanjkanja vnos vitamina s hrano ne zadostuje več. Iz tega razloga lečeči zdravniki običajno predpišejo pripravek, ki ga jemljejo dodatno, običajno tablet ki vsebuje od dva do pet miligramov folne kisline. Že po nekaj dneh se vrednost znatno izboljša in zdravje tveganje za otroka se zmanjša.

Preprečevanje pomanjkanja folne kisline

Pomanjkanje folne kisline je treba na splošno preprečiti, ker bo drugače vplivalo zdravje. Vendar je ustrezen vnos vitamina še posebej pomemben med nosečnostjo. Ker ženske včasih izvedejo za svojo nosečnost šele čez nekaj časa, je priporočljivo vnesti več folne kisline kot previdnost, če obstaja želja po rojstvu otrok in kontracepcijo je začasno ustavljena. Folna kislina se nahaja predvsem v zeleni zelenjavi, krompirju, paradižniku, polnozrnatih žitaricah, stročnicah, oreški in kalčki. Ker je vitamin občutljiv na toploto, je priporočljiva nežna priprava ali uživanje v surovem stanju. Nosečnice naj zaužijejo 600 mikrogramov folne kisline na dan. Odrasli dnevno zaužijejo v povprečju 200 do 300 mikrogramov vitamina. Ker razlike pogosto zdrav ne more pokriti prehrana sam, je smiselno vzeti dodatne dodatki. Nosečnice se morajo zanašati na posvetovanje s svojim zdravnikom, da se izognejo negativnim učinkom na otroka. Na splošno ne smemo podcenjevati povečane potrebe po folni kislini v nosečnosti. Z naravnim folatom št zdravje doslej so bile opažene pritožbe zaradi velikega odmerka. Industrijsko proizvedena folna kislina pa lahko v določenih okoliščinah prikrije simptome obstoječega pomanjkanja B12. V skladu s tem neodvisen vnos pripravkov ni priporočljiv.