Dolžina koraka: funkcija, naloge, vloga in bolezni

Dolžina koraka je količina, uporabljena v analiza hoje in šport. Uporablja se za kvalitativno in kvantitativno merjenje in ocenjevanje hoje in tek.

Kaj je dolžina koraka?

Dolžina koraka se nanaša na razdaljo med nogama med hojo in tek. Dolžina koraka se nanaša na razdaljo med nogama med hojo in tek. To je merilo stopnje dosežene razdalje na korak. Za njegovo določitev obstajajo različne merilne metode. V analiza hoje, dolžino korakov obeh nog v bistvu opazimo pri vzporedni primerjavi. Za primerjalno merilo se uporablja razdalja med prstom zadnje noge in peto sprednje noge. Povprečne standardne vrednosti obstajajo, vendar se uporabljajo le za orientacijo, saj so posamezne razlike odvisne od različnih dejavnikov in so lahko precejšnje. Danes lahko računalniški programi, ki temeljijo na video posnetkih, zelo poenostavijo analizo, vendar niso na voljo vsem. Za športnike, ki želijo razdaljo določiti le v določenem času, je na voljo enostavnejša metoda določanja dolžine koraka. Najprej morajo prešteti korake, ki so jih naredili na predhodno določeni razdalji. Nato morate razdaljo razdeliti le na število korakov in določiti dolžino koraka. To je običajno navedeno v centimetrih.

Funkcija in naloga

In analiza hoje, dolžina koraka je opazovalni parameter, ki se uporablja za odkrivanje in ocenjevanje odstopanj hoje. Ker razlike od približne norme dajejo le nenatančne ugotovitve, je bočna primerjava odločilno merilo za odkrivanje sprememb v vzorcu hoje. V drugem koraku je treba to ugotovitev izslediti do njenega očitnega ali funkcionalnega vzroka, da lahko načrtujemo in sprožimo primerno terapija. V ta namen samo opazovanje dolžine koraka ne zadostuje; upoštevati je treba tudi druge parametre. Pomembno je vzpostaviti povezavo s časovnim zaporedjem faz hoje in z ustreznim predznanjem ugotoviti, zakaj pride do spremembe vzorca hoje in katere strukture so za to odgovorne. Spremembe dolžine koraka so vedno vidne v gugalnici noga fazo, čeprav imajo pogosto svoj vzrok v fazi nog. Analiza atletske hoje, ki jo navadno izvajajo športni znanstveniki in trenerji z opremo, se uporablja za optimizacijo tehnike in zmogljivosti teka. Dolžina koraka ni popolnoma odvisna od dolžine telesa, temveč bolj od posameznikovega vzvoda. Ljudje z relativno dolgimi nogami v primerjavi z dolžino zgornjega dela telesa naredijo dolge korake in obratno. Prilagoditev dolžine koraka tem osebnim okoliščinam je lahko dokazan način za izboljšanje učinkovitosti športnikovega teka. S stalnim tempom se pogostost korakov spreminja skupaj z dolžino koraka. Rekreativni športniki, ki so določili dolžino koraka, lahko nato uporabijo metodo obračanja v obratni smeri, da določijo svojo tekaško razdaljo. Da bi to naredili, je treba korake med športno aktivnostjo prešteti in pomnožiti z dolžino koraka. Dandanes to delo opravljajo digitalne naprave, kot so števci korakov in sledilci dejavnosti, ki po vnosu izračunanih podatkov samodejno določijo razdaljo teka. Vendar ta vrsta izračuna deluje le, če teče približno enak tempo kot med preskusom. Hitrejši korak vedno spremlja povečanje dolžine koraka, počasnejši pa ustrezno zmanjšanje.

Bolezni in pritožbe

bolečina ali prekomerna uporaba bolezni in poškodb nog lahko povzroči skrajšanje dolžine koraka, kar pogosto spremlja tudi skrajšanje časa. Če se ta pojav pojavi enostransko, se ritem hoje spremeni. Poškodbe mišic povzročajo bolečina ki se poveča, ko mišice uporabimo ali raztegnemo. Če mišice, ki stabilizirajo noga v fazi noge so prizadete, je to prekinjeno zaradi bolečina. Drugi noga se hitro in na kratko postavi naprej, dolžina koraka se bolj ali manj skrajša, odvisno od intenzivnosti nelagodja. Ta pojav se pojavlja tudi pri poškodbah vezi v kolenu in gleženj spoji, še posebej, če so med gibanjem raztegnjeni. Pogosto je opaziti skrajšanje dolžine koraka osteoartritis. Vendar se sprememba pri tej bolezni zgodi, preden dosežemo zavestni prag bolečine. Receptorji, odgovorni za signalizacijo škode (nociceptorji), pošljejo povečane impulze na hrbtenjača kadar tkivu grozi škoda zaradi pretiranega stres in sprožite prekinitev gibanja, preden lahko pride do poškodbe ali bolečine. To velja za osteoartritis kolka in kolena spoji ko deli kosti, ki niso več prekriti s sklepnimi hrustanec so izpostavljeni preveč stres zaradi pritiska med fazo drže. Te spremembe hoje se razvijajo počasi, za razliko od tistih, ki jih povzročajo akutne poškodbe in bolečine. Faza zamaha nog se skrajša, kadar so mišice, ki izvajajo gibe, poškodovane ali so se zmanjšale močna primer zaradi paralize dvigal nog ali upogibalk kolka. Tipična nevrološka bolezen, ki povzroči skrajšanje koraka na obeh straneh, je Parkinsonova bolezen. Centri v osrednjem delu živčni sistem ki igrajo pomembno vlogo pri gibanju in krmiljenju pri tej motnji ne delujejo več optimalno. To se kaže v vzorcu hoje z majhnimi koraki spotikanja. Vse bolezni osrednjega živčni sistem ki povzročajo ataksične motnje, lahko pomembno vplivajo na vzorec hoje. Takšne motnje (ataksija) se kažejo z oslabljenimi usklajevanje nadzora gibanja ali stabilnosti ali oboje. Ko so prizadete noge, je rezultat nestabilen vzorec hoje s kratkimi, širokonožnimi koraki.