Pod pritiskom spanja medicina razume regulativni krog, ki uravnava utrujenost in sproži telesno zaspanost. V obdobjih budnosti se presnovni produkti odlagajo v možganov, ki sproži otekanje pritiska v spanju. Med spanjem glimfatični sistem očisti možganov teh vlog.
Kaj je pritisk v spanju?
V medicini je pritisk spanja regulatorno vezje, ki uravnava utrujenost in sproži telesno zaspanost. Spanje ima bistvene naloge. Te naloge vključujejo regeneracijo telesnih celic, pa tudi mentalno regeneracijo in shranjevanje učenje izkušenj. Premalo spanja zato poslabša telesno in duševno zdravje. Vztrajno nespečnost zato je lahko celo usodna za človeški organizem. Da bi ljudje redno dovolj spali in se izognili škodljivim dogodkom zdravje posledice, spanje in potreba po spanju je podvrženo več fizičnim regulacijskim vezjem. V tem okviru medicina tlak v spanju razume kot fizično povzročeno zaspanost. Skupaj z notranjo uro bioritma tlak v spanju tako uravnava trajanje in čas spanja. Za uravnavanje ritma spanja in budnosti je odgovorna notranja ura. Za razliko od notranje ure pa tlak v spanju ni odvisen od dnevnega ritma, ampak se v fazi budnosti stalno povečuje. Dlje ko je človek buden, bolj intenzivno čuti pritisk v spanju. Fiziološki vzrok naraščajoče zaspanosti so verjetno presnovni produkti, ki se kopičijo v možganov med fazo budnosti. Zato ti presnovni produkti nad določeno stopnjo zaspijo ljudi. Pritisk v spanju tako uravnava povsem fizične potrebe po spanju.
Funkcija in naloga
Pritisk v spanju deloma prispeva k preživetju. Z uravnavanjem trajanja spanja in nadzorom utrujenostna primer mehanizem zagotavlja, da lahko med spanjem poteka zadostna regeneracija celic. Čez dan se v možganih kopičijo vse vrste molekularnih presnovkov. Možgani imajo na voljo le omejeno energijo in se pri energetskem načrtovanju vsakič odločijo za eno od dveh funkcionalnih stanj: budno stanje ali stanje spanja. V budnem stanju se možgani lahko osredotočijo na okolje in delujejo. To delo je človek zavestno in ga lahko razume, na primer z lastnimi mislimi. Čeprav se človek med spanjem česar koli od tega zavedno ne zaveda, možgani pa sploh ne počivajo niti v stanju spanja - še naprej delujejo in za razliko od podnevi predvsem ponoči pospravijo. V fazah spanja, kot je REM spanje, je na primer pospravljanje sestavljeno iz razvrščanja informacij. Spi lahko to razvrščanje včasih zasledi skozi sanje. Vendar to ni edino pospravljanje, ki ga možgani opravljajo med spanjem. Glimfatični sistem velja za neke vrste odlaganje smeti v možganih. Očisti tudi nadzorni center molekularnih presnovnih produktov, ki se kopičijo čez dan. Čistilni sistem je mreža drobnih kanalov, ki vsebujejo tako imenovano cerebrospinalno tekočino in ustrezajo nekakšnemu limfnemu sistemu možganov. Kot organizatorji, podporne in pomožne celice živčni sistem, glialne celice prevzamejo nadzor nad omrežjem. Zagotavljajo, da se vsi odpadki med spanjem zbirajo v kanalih in jih tako s cerebrospinalno tekočino sperejo v krvni obtok. Presnovni produkti se med spanjem odstranijo približno dvakrat hitreje kot med budnostjo, ker cerebrospinalna tekočina v fazi mirovanja hitreje kroži. Nočno čiščenje možganov je tesno povezano s pritiskom v spanju. Človek čuti naraščajočo utrujenost, saj se v možganih kopiči več presnovnih produktov. Najvišja faza pritiska v spanju je tik pred zaspanjem. V prvih treh do štirih urah faze spanja se tlak v spanju zniža, ker so menda tudi škodljivi produkti presnove v tem časovnem obdobju že razčlenjeni.
Bolezni in bolezni
Motnje spanja še niso dokončno raziskane. V zadnjih desetletjih je medicina spanja uveljavila svojo posebnost, ki upošteva in dokumentira ključne naloge spanja. Tlak v spanju igra pomembno vlogo pri motnje spanja. Na primer, zaradi zmanjšanja pritiska ovac se ljudje po približno štirih urah takoj zbudijo, vendar mnogi ljudje z motnje spanja ponoči se zbujajte veliko pogosteje. Težave z zaspanjem kljub visokemu pritisku v spanju so prav tako pogost pojav. Nekoliko manj pogosto je splošno pomanjkanje pritiska v spanju. Kakovost spanja je neposredno povezana s pritiskom v spanju. Na primer, če ljudje preidejo skozi premalo faz spanja in njihov spanec ostane na splošno površen, se presnovni produkti in z njimi pritisk spanja lahko razgradijo le počasneje. Rezultat je dnevna utrujenost, nezmožnost koncentracije in zmanjšana zmogljivost naslednji dan. Motnje spanja zaradi znižanega tlaka v spanju pogosto povzročajo neredni časi budnosti med spanjem. Spanje pozno ob koncih tedna lahko v nekaterih primerih zmanjša pritisk v spanju do te mere, da se pojavijo težave z zaspanjem. Trenutno se preučuje kopičenje presnovnih produktov v možganih, ki najprej sprožijo pritisk v spanju in s tem kažejo na potrebo po samočiščenju. Ta raziskava je na primer namenjena vprašanju, kako bi lahko imel pritisk spanja vlogo pri boleznih, kot je Alzheimerjeva bolezen in epilepsijain kakšne terapevtske možnosti bi si v tem okviru lahko predstavljali.
