Stanje duha ali razpoloženja je dolgotrajno čustveno stanje. Razpoloženja se od časa do časa lahko razlikujejo in so podvržena velikim nihanjem. Na razpoloženje vplivajo številni dejavniki in segajo od depresija do ravnotežja do evforičnih občutkov.
Kaj je razpoloženje?
Stanje duha ali razpoloženja je dolgotrajno čustveno stanje. Razpoloženja se od časa do časa lahko razlikujejo in so podvržena velikim nihanjem. Stanje duha je več kot vsota čistih občutkov. Čustveno življenje je močno povezano z vrednotami in ga ni mogoče razložiti povsem logično. Iz posameznih izkušenj, vseh sanj, vsake izkušnje in lastnih fantazij nastane podoba, ki odmeva pri ocenjevanju vsake situacije. Enotnost in zdravje naše psihe določa celota vseh čustev in volj, ki smo jih pridobili skozi čas. Čustveni občutki uma se razlikujejo od čustvenih občutkov, ki jih določa srce. Duševno stanje človeka vpliva tudi na njegovo interakcijo z drugimi. Stanje duha je predmet psihologije in spada med področja, ki se dogajajo znotraj človeka. Kljub temu razpoloženje človeka prepoznamo po njegovih izrazih obraza, kretnjah in izgovorjenih stavkih. Razpoloženje izkušenemu dodeli čustveno obarvanost. Psihologija loči štiri osnovna razpoloženja: radostno, optimistično, melanholično in grozeče. Razpoloženja v organizmu ustvarjajo funkcionalna stanja, torej imajo biološke učinke. Ti pa lahko povzročijo tudi resne motnje.
Funkcija in naloga
Svet čustev vključuje številne duševne in duhovne pojave, ljudje pa lahko svoje čustvene izkušnje opišejo na splošno ali zelo natančno. Obstajajo osnovni občutki, kot so ljubezen, strahospoštovanje ali gnus in tisoči odtenkov, ki nas spodbujajo k dejanju. Um in duša sta tesno povezana. Naše razpoloženje je senzor za nas in za naš zunanji svet. Naš kolega lahko po našem razpoloženju prepozna, v kakšnem duševnem stanju smo trenutno, in temu primerno usmerja njegova dejanja. Popolnoma enako se zgodi v obratni smeri. Razpoloženje je občutljiv merilni instrument, ki že brez besed signalizira, kako vzdržljivi, kako veseli ali agresivni se trenutno počutimo. Z zunanjimi dejavniki, kot je vedenje našega okolja, pa tudi s prehrano in zdravje-promoviranje ukrepe, na razpoloženje lahko vplivamo tako pozitivno kot negativno. Um je osnova moralne vzgoje. Vzgojiti je mogoče osnovni miselni odnos do pozitivnega, dobrega in lepega. To oblikujejo vrednote, kot so zaupanje, ljubezen, hvaležnost, usmiljenje, pravičnost, ustrežljivost, predanost, zanesljivost, moč volje, občutka dolžnosti, lepote in religioznosti. Vse te lastnosti so osnova dobrega vedenja. Pritisk obremenjuje um. Dlje ko traja pritisk, bolj vpliva na naše razpoloženje. Zavestno zaznavanje okolja in osredotočenost na trenutek je ena od strategij za spopadanje stres. Koncepti gibanja imajo tudi glavno vlogo v boju stres, saj so bili dokazani pozitivni učinki športa. Glasba ima podobno dobre učinke pri spopadanju z njo stres. Bolje kot poznamo lastni barometer razpoloženja, lažje se izognemo stresnim situacijam in iščemo pozitivne. Dolgotrajni čustveni stres lahko vodi do resnih psiholoških težav.
Bolezni in pritožbe
Duševno zdravje vpliva tisoče dejavnikov. Vsi poznamo situacije, v katerih bolezni prizadenejo naš um in nas spravljajo v negativno razpoloženje. To še posebej velja za kronično bolečina. Bolan um pa lahko močno vpliva tudi na zdravje in prizadene organe. Vendar duševnih bolezni ni tako enostavno opredeliti, saj nastanejo veliko manj iz lokaliziranega prostora kot fizični procesi. Obnavljanje človekovega duševno zdravje je naloga psihoterapevtov. Zdravljenje lahko poteka ambulantno ali v bolnišničnih ustanovah. Umske bolezni so še vedno tabu tema in prizadeti običajno prepozno najdejo pot do zdravnika. Glede na raziskave zdravstvenih zavarovalnic vsak peti zaposleni trpi za duševnimi motnjami. To je približno 10% celotnega števila bolnih ljudi. Trend narašča. Življenjske okoliščine igrajo pomembno vlogo pri duševnih motnjah, kar pogosto vodi do eksistencialnih strahov pred izgubo službe in predčasno upokojitvijo, razpadom družinskih vezi, osamljenostjo in strahom pred revščino v starosti. V najslabšem primeru to lahko vodi do samomora. V Nemčiji vsako leto opravijo več kot 200,000 poskusov samomora poleg približno 15,000 samomoril. Izoliranje od zunanjega sveta lahko vpliva na njegovo razpoloženje. Razpoloženja ni tako enostavno izmeriti, kar je pogosto privedlo do napačnih zdravstvenih presoj. V preteklosti so bili številni ljudje uvrščeni med duševno bolne, ker se zunanji svet ni mogel spoprijeti z njimi nihanje razpoloženja. Danes vemo, da je bilo veliko teh ljudi, ki so bili razvrščeni kot bolni, le občutno bolj občutljivi kot drugi. Najpogostejša bolezen izčrpanega uma je depresija. Manifestacije depresija so močno odvisne od družbenih okoliščin. Duševno trpljenje se kaže predvsem s poslabšanjem volje do življenja. Za čustveni svet prizadetih je značilen brezup in občutek krivde. Za mnoge je edini izhod samomor. Zaradi tega je pozornost okolja še toliko pomembnejša, da lahko ponudimo pomoč in varnost.
