funkcija
Presnovni procesi, ki gradijo in razgrajujejo naše mišice, tečejo neprekinjeno. Med atletskim nastopom, kot je trening ali tekmovanje, so mišice zelo obremenjene in hranila se uporabljajo za proizvodnjo energije. Aminokislina levcin je potreben za proizvodnjo energije in „odpadni proizvod“ HMB je ostalo.
Vendar je ravno produkt razgradnje HMB zdi se, da to zagotavlja, da mišične celice zaradi stresa niso poškodovane. Antikatabolični učinek HMB ni mogoče razložiti s spreminjajočo se presnovo. Očitno HMB služi kot nekakšna predhodna snov za telo holesterol proizvodnja v fazi velikega povpraševanja po holesterolu.
Povečana holesterol potreba je prisotna med fizičnim obremenjevanjem ali delom, pa tudi v fazah celične rasti. Ravno iz tega razloga se HMB lahko uporablja kot prehrana dopolnjujejo v obdobjih velikega stresa za mišice in druge telesne celice, da se prepreči njihova razgradnja in sproži hiter proces obnove. S tem načinom delovanja HMB lahko na eni strani okrepimo mišično maso, na drugi strani pa povečamo moč.
HMB tudi zagotavlja, da so mišične celice stabilizirane in s tem močnejše proti mikro poškodbam, saj se lahko pojavijo med težkim treningom in težkim fizičnim delom. Zdi se, da je HMB zelo primeren, da v kombinaciji z obremenitvijo, treningom ali fizičnim trdim delom prepreči zmanjšanje mišične mase in lahko pride do povečanja moči. HMB bi moral imeti tudi druge pozitivne učinke. Najprej naj bi se lahko znižal LDL holesterol in kri pritisk. Poleg tega naj bi bil odgovoren za stimulativne učinke na imunski sistemVendar za te načine delovanja še ni mogoče dati preverljivih rezultatov, saj je to še treba raziskati v študijah.
Stranski učinki
Ker je HMB presnovni produkt telesa, je treba domnevati, da pri običajnem odmerjanju ni stranskih učinkov. V mnogih študijah so preiskovanci dobivali največ pet gramov HMB na dan kot prehrano dopolnjujejo in niso našli nobenih stranskih učinkov. Vendar še ni mogoče natančno reči, kakšen učinek ima dodatek z večjimi odmerki na telo.
Vedno lahko pride do določenih interakcij z drugimi snovmi v telesu, ki lahko povzročijo neželene stranske učinke. Za razjasnitev tega vprašanja so potrebne nadaljnje študije. Dolgoročno učinek HMB do danes tudi skorajda ni bil raziskan, tako da tudi tu še ni na voljo zanesljivih rezultatov.
