Nadaljnji terapevtski ukrepi
Nadaljnji ukrepi v fizioterapiji za odziv nazaj bolečina so tračna oprema, elektroterapija, ročna manipulacija, sproščujoče masaže (Dorn-und Breuss-Sporočilo) in ogrevanje. Metode pasivne terapije pa imajo običajno le akutni učinek in so le a dopolnjujejo do aktivne dolgotrajne terapije.
Povzetek
Za priljubljeni hrbet je čarobna beseda bolečina: premikanje. Ravnovesje dolge statične položaje ali enake gibe znova in znova. Raztegnite, okrepite in razbremenite mišice trupa z vključevanjem preprostih vaj v vsakdanje življenje.
V najboljšem primeru po dolgem dnevu v pisarni iščete športni hobi, ne samo telo, ampak tudi psiha. Nazaj bolečina je ena najpogostejših pritožb v naši družbi - "sedeča družba". Vendar nobeno telo ni narejeno za statične drže in večno sedenje.
Vzrok za neprijetne bolečine je običajno enostranski in nefiziološki napor. Medvretenčne ploščice so naložene enostransko, pasivne strukture so preobremenjene, mišice se zaradi pomanjkanja gibanja napenjajo in poslabšajo. Nenadni gibi lahko celo privedejo do lumbago.
Naš hrbet je sestavljen iz stabilnega jambora - hrbtenice - medvretenčnih ploščic in teles vretenc, ki izmenično zagotavljajo stabilnost, pa tudi gibanje. Ta jambor držijo različne vezi. Ta opisuje pasivni del.
Aktivni del so naše mišice. V več plasteh obdajajo hrbtenico, se povezujejo kosti, zagotavljajo stabilnost (zadrževanje mišic) in hkrati omogočajo gibanje. Kar pa se ne uporablja, se naše telo razgradi ali prilagodi danim okoliščinam.
To ima za posledico posturalne slabosti, hernije diskov, togost, omejeno gibanje in v prvi vrsti bolečine v hrbtu. To je zelo razširjena priljubljena bolezen - toda kljub temu je ključna beseda aktivna. V tem članku so predstavljene preproste učinkovite vaje za različne odseke hrbtenice.
Vsi članki v tej seriji:
