Priporočila za vnos nemškega društva za prehrano (DGE) še niso na voljo za genistein.
Vsebnost genisteina - podana v µg - na 100 g hrane. | |||
Žitni izdelki | Oreščki in semena | ||
Ječmen | 7,70 | Sončnična semena | 13,90 |
Peanuts | 15,80 | ||
sadje | lešniki | 18,47 | |
Pasijonke | 1,08 | ||
Melona medene melone | 1,13 | Soja in sojini izdelki | |
Klementine | 2,90 | Sojino mleko za dojenčke | 300 |
Mango | 3,23 | Sojina omaka | 500 |
jagode | 4,61 | Sojino mleko | 2.600 |
Ribeza | 178,38 | Sojin kruh | 12.112 |
Sojina klobasa | 13.900 | ||
Suho sadje | Tofu | 16.600 | |
fige | 4,20 | Sojina pasta | 17.100 |
Termini | 5,16 | Sadike soje | 23.000 |
Slive | 8,53 | Tempeh | 32.000 |
Miso pasta | 37.600 | ||
Zelenjava | Soja | 72.900 | |
Brokoli | 8,00 | ||
Cvetača | 9,00 | ||
Stročnice | |||
Objektivi | 7,00-19,00 | ||
Grah | 0-49,70 | ||
Čičerika | 69,00-214,00 | ||
Fižol v zrnju | 18,00-518,00 |
Opomba: Živila v krepko so še posebej bogate z genisteinom.