Kljub vsem svojim omejitvam mnogi starejši ljudje že v osmem desetletju življenja pravijo, da so v bistvu zelo zadovoljni s svojim življenjem, njihova kakovost življenja ne pušča zaželena in se aktivno ukvarjajo z najrazličnejšimi dejavnostmi, zato smo mlajši ljudje lahko z optimizmom gledamo v prihodnost!
Nasveti za zdravo staranje
Za zdravo staranje upoštevajte naslednje nasvete:
- Kot rečeno. Gibanje je polovica življenja. In res, če se prepričate, da se vsaj pol ure na dan premikate, tako da se potite, kosti in mišic masa vašega telesa se ne bo toliko poslabšala in vaše mišice moč se bo ohranilo - poleg tega pa trenirate svoj organ za ravnovesje.
- Jejte veliko zelenjavne hrane z veliko vlaknin - tako boste pomagali črevesju pri prebavi, čas zadrževanja hrane v črevesju se zmanjša in divertikuli se pojavijo redkeje.
- Uporabljajte olja z visoko vsebnostjo nenasičenih maščobne kisline - tako da zaščitite svoje plovila in pomagajte svojim možganov na skoku.
- Vsak dan uživajte veliko tekočine - tako boste podpirali ledvice in staranje kože začne pozneje.
