angleščina: velika gluteusna mišica
- Na pregled muskulature stegen
- Na pregled muskulature
Gluteus maximus ima 16 cm dolg in 4 cm širok izvor s hrbtne strani hrbtne strani hrbtenice in deluje izmenično z Iliopsoas mišice pri pokončni hoji. Medtem ko se iliopsoas krči med upogibanjem kolčni sklep, musculus gluteus maximus je med podaljšanjem poudarjen. več informacij:
- Hip
- Artroza kolka
- Proteze kolka
Pristop, izvor, inervacija
Osnova: hrapavost stranske strani ustnic stegnenice (Tuberoitas glutaea femoris) Izvor: Innervacija: N. gluteus inf.
- Zadnja površina alijačnega grebena (Fascia thoracolumbalis)
- Hrbtna ploskev sacrum- ischial tuberosity ligament (Lig. Sacrotuberale)
Zaradi številnih funkcij se gluteus maximus lahko okuži s številnimi oblikami vadbe.
Med najpogostejšimi vajami:
- Stiskalnica za noge
- Squats
- Abductor stroj
- Trener sedeža
Za ciljno raztezanje mišične mišice gluteus maximus športnik stoji na enem noga in poskuša potegniti tesno proti trebuhu. Kolena primemo za roke. Najnovejša znanstvena dognanja o tej temi najdete v raztezanju
funkcija
Naloga velike gluteusne mišice je raztezanje kolčni sklep močno. To se naredi, ko vstanete iz počepa, med hojo itd. Z nastavkom na tesno povoj lahko poleg tega izvede podaljšanje spodnjega dela noga v kolenski sklep.
Pri upogibanju zgornjega dela telesa naprej velika glutealna mišica preprečuje njegovo padanje zaradi močnega krčenja. Poleg tega delno prevzame funkcijo addukcija in zunanja rotacija v kolčni sklep.
