Gospodinjsko sredstvo proti mastni koži
V boju proti mastna koža, prizadeti osebi je na voljo več domačih zdravil, ki lahko učinkovito izboljšajo videz kože. Klasičen primer je kamilna kopel. Za to napolnimo kad z mlačno vodo in dodamo nekaj cvetov kamilice.
Kopanje dvakrat na teden po 20 minut lahko doseže vidne in oprijemljive rezultate. Lahko pa si privoščite tudi improvizirano parno obdelavo s kamilica doma. Če želite to narediti, v loncu zavremo en liter vode in nato dodamo dve ali tri čajne vrečke.
Če lonec zdaj položite na mizo, se lahko udobno sklonite nad lonec, tako da para doseže vaš obraz. Zdravljenje postane bolj učinkovito, če obesite brisačo Glava tako da kamilna para ne more mimo vašega obraza. Pet minut na dan s tem gospodinjskim sredstvom bi moralo biti dovolj za boj mastna koža.
Drugo dobro znano gospodinjsko sredstvo je jabolčni kis. Za samozdravljenje žlico zmešamo z enim litrom mineralne vode. Nato raztopino lahko z bombažno blazinico nanesete na kožo obraza.
Nato pazite, da si obraza ne drgnete z brisačo, temveč si obraz nabrišete z negovalnimi robčki ali mehkim toaletnim papirjem. Na ta način ne samo mastna koža je mogoče očistiti, pa tudi nastanek nadležnih mozolji proti črnim pikam je mogoče preprečiti. Drugo široko uporabljeno gospodinjsko sredstvo so maske za obraz.
Preprosta in hkrati zelo učinkovita varianta je maska iz jogurta, naribanega jabolka in med. Treba je opozoriti, da je to kislo jabolko. Po nanosu se kislina bori z mastno kožo, medtem ko jogurt in med dodatno gladi in neguje kožo. Če ga redno uporabljate, to zdravilo dolgoročno vodi do bolj zdrave kože.
Prehrana za mastno kožo
Acne in mastne kože ne more povzročiti samo hormoni. Napačno prehrana je lahko tudi vzrok za nečisto kožo. Da bi se izognili mastni koži, je treba paziti, da zaužijemo čim manj sladkorja, zlasti v prehrana.
To je potrebno, ker učinek sladkorja, ki spodbuja rast, na človeške kožne celice spodbuja mazanje kože. Izogibati se je treba hrani z visokim glikemičnim indeksom, vključno z nekaterimi mlečnimi izdelki, pa tudi hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Žitni izdelki, kot so testenine ali beli kruh, pa tudi nekatere zelenjave, kot je krompir, vsebujejo veliko ogljikovi hidrati.
Poleg tega je treba omejiti uživanje živil, ki vsebujejo veliko arahidonske kisline, saj lahko ta privedejo tudi do mastne kože. Primeri živil z visoko vsebnostjo arahidonske kisline so tuna, mast, svinjina jetra, jetrna klobasa in rumenjak. Poleg a prehrana nizko v ogljikovi hidrati in arahidonske kisline, je treba biti pozoren tudi na vsebnost maščob v hrani.
Še posebej ocvrta hrana, kot je pomfrit ali druga hitra hrana, je v primeru mastne kože precej kontraproduktivna. To velja tudi za sladke pekovske izdelke, ki poleg sladkorja vsebujejo tudi veliko masla ali margarine. Ob vseh teh omejitvah se postavlja vprašanje: Kaj naj jem, če imam mastno kožo?
Sadje in zelenjava bi morali postati pomembna osnovna sestavina hrane, saj vas ne samo nasitijo in vsebujejo malo maščob in ogljikovi hidrati vsebujejo pa tudi dodatne vitamini, ki so predpogoj za zdravo življenje. Na jedilniku ne smeta manjkati tudi meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob. Pomaga lahko tudi zamenjava kravjega mleka s sojinim.
Kot pijača je poleg mineralne vode priporočljiv še nesladkan čaj. Poleg tega ni pomembno le, kaj jeste, ampak tudi kdaj. Treba se je navaditi na določen čas obroka in se vmes izogibati grizljanju.
To daje telesu čas, da prebavi in obdrži kri raven sladkorja čim nižja. Zadnji pomemben korak k zdravi koži je vzdržati se kajenje. Cigarete ne vodijo le do mastne kože, ampak poškodujejo skoraj vse notranjih organov in so pogosti vzroki za rak bolezni.
Vsi članki v tej seriji: