Žalovanje se začne pred smrtjo

Chris Paul, socialni psiholog in direktor TrauerInstitut Deutschland, opisuje štiri naloge žalovanja:

  • razumeti resničnost smrti in izgube
  • @ živeti skozi raznolikost občutkov
  • zaznavati in oblikovati spremembe v okolju
  • @ določitev novega mesta pokojniku

Kot ljubljena oseba morate te naloge nekako obvladati. Lahko jih začnete izvajati že pred smrtjo vašega bližnjega in z delom nadaljujete kasneje – po potrebi tudi več let. Dajte si čas, ki ga potrebujete za to, in ne pritiskajte nase, da bi delovali in bili srečni kot prej. Toda delajte na tem, da boste spet uživali v življenju.

Nekaj ​​primerov, kaj vam lahko pomaga pri delu z žalovanjem:

  • Pogovorite se o smrti vaše ljubljene osebe in o tem, kako se počutite, ko se vam zahoče.
  • Počnite nore stvari: ponoči plešite v dnevni sobi, kričite v nebo.
  • Zapiši, kaj te gane.
  • Občutite svoja čustva.
  • Naj tečejo solze.
  • Preberite knjige o žalosti.
  • Obiščite psihologa ali skupino za žalovanje.
  • Naredite majhne korake.
  • Odložite velike odločitve.
  • Prevrednotite svoje življenje.
  • Dovolite si sprejeti pomoč drugih.

Govori o umiranju

Umiranje in smrt sta temi, o katerih večina ljudi raje ne razmišlja – še manj pa govori. Če pa želite podpreti hudo bolnega človeka, je priporočljivo, da se z njim pogovorite o umiranju, v kolikor on to dopušča. Vprašajte ga npr.

  • kjer bi rad umrl
  • od katerega bi se rad poslovil
  • kakšno glasbo naj igrajo na njegovem pogrebu
  • kako hoče biti pokopan
  • kdo naj pride na njegov pogreb

Pogovor pogosto razbremeni umirajočega. Zase pa vam daje zaupanje, kako ugoditi osebi, za katero skrbite.

Preberite več: