HCG prehrana: shujšajte z hormonskimi injekcijami?

HCG prehrana je eden izmed mnogih trendov hujšanja, ki izvira iz Hollywooda. The prehrana je razvil zdravnik Albert Simeons v petdesetih letih prejšnjega stoletja in se je že večkrat vrnil. Posebej priljubljen je med delujočimi mamami - navsezadnje zahvaljujoč HCG prehrana načrtu, naj bi lahko le nekaj tednov po porodu spet stopili pred kamero z vrhunskimi modelnimi dimenzijami. Toda tudi moški obljubljajo prehrani HCG hitro, enostavno hujšanje brez stranskih učinkov in jo-jo učinka. Ta razširjeni uspeh ima tudi svojo ceno: stroški HCG Diät se močno razlikujejo, vendar se je treba vzdržati poceni ponudb na internetu. Poleg denarnih učinkov, pa tudi možnih zdravje Upoštevati je treba neželene učinke, ker je prehrana zelo sporna.

HCG dieta: hujšanje s pomočjo hormonov.

Načelo prehrane s HCG je preprosto in na prvi pogled spominja na številne običajne diete. Poleg izjemnega zmanjšanja kalorij, poudarek je na dieti z malo maščob, veliko pitja in gibanja. Zaradi tega dieta HCG zveni enako dolgočasno kot druga post diete. Vendar HCG Diätplan spada med ključne razlike: v nekaj tednih je nosečnost človeški kloriongonadotropin (HCG) se injicira pod koža v telo. Ta hormon se proizvaja v placenta med nosečnost in je namenjen ohranjanju nosečnosti z zagotavljanjem, da telo napade maščobne zaloge v času potrebe, tj podhranjenost, med nosečnost. To je namenjeno zagotavljanju ustrezne prehrane za mater in otroka. Domnevno naj bi bila prehrana s HCG posebej usmerjena v maščobe na bokih, nogah in rokah. Medicinske prakse in klinike, ki ponujajo prehrano s HCG v različnih državah, navajajo tudi druge pozitivne učinke, ki jih hormon zagotavlja med nosečnostjo: ti vključujejo učinek dvigovanja razpoloženja in izboljšanje kožavidez in elastičnost, kar bi torej moralo vodi za zaostritev prizadetih območij in pomoč proti celulit.

Načrt prehrane s HCG: kako deluje?

Načrt prehrane HCG temelji predvsem na nizkem vnosu kalorij. Dnevno lahko zaužijete le 500 kilokalorij - odvisno od ponudnika je lahko omejitev 800 kilokalorij. To kombiniramo z vsaj dvema litroma voda - sicer HCG Diät ne doseže želenega uspeha, pravijo. Oglašeni rezultati so vidni: med 15 in XNUMX kilogrami manj pomeni, da ravnovesje po najpozneje osmih tednih. Poleg rednega hormona injekcije (včasih tudi kapljice, razpršila oz tablet se uporabljajo namesto). To je namenjeno preprečevanju kri sladkorja raven od padca, kar bi sicer veljalo za tako majhen vnos kalorij. Zmanjšanje telesne teže dosežemo z zmanjšanjem vnosa hrane, medtem ko je hormon namenjen samo zatiranju lakote. To naj bi preprečevalo hrepenenje po hrani, utrujenost in depresivna razpoloženja. Domnevno naj bi tudi pridni ljudje še vedno lahko delali s polno zmogljivostjo. Šport je priporočljiv kot dodatek k prehrani s HCG. Splošno veljaven načrt prehrane HCG ne obstaja - nekateri ponudniki pripravijo individualni načrt prehrane HCG za tiste, ki želijo shujšati, drugi priporočajo prehranske recepte HCG, tretji dovoljujejo uživanje vsega, kar je dobrega okusa - dokler 500 kalorij na dan niso preseženi.

Faze prehrane s HCG

Najpogosteje je prehranski načrt prehrane HCG videti tako:

  1. Dnevi praznikov (pripravljalna faza): V teh dveh dneh se lahko poje vse, kar je po okusu. Lahko spet tako pravilno zulangen. Torej je treba okrepiti metabolizem.
  2. Dieta: v teh treh tednih največ 500 kalorij na dan so dovoljeni. Tu se večinoma brez, v skladu z ustreznim prehranskim načrtom ogljikovi hidrati, maščobe, sladkorja in alkohol.
  3. Faza stabilizacije: Ta faza prav tako traja 21 dni in služi za vzdrževanje nove telesne teže. Pri tem se vnos kalorij spet poveča in dovoljeno je več hrane.
  4. Vzdrževalna faza: po dejanski prehrani je poudarek na dolgotrajnem vzdrževanju teže. Tu gre za dolgoročno zdravo in nizkokalorično prehrano.

Recepti: Kaj je na dieti?

Na splošno se izda priporočilo, ki se mu je treba izogniti sladkorja, sladkarije in mastna hrana med prehrano s HCG. Vsaj po zaključku prehrane s HCG je treba ta živila vseeno odstraniti z jedilnika. Priporočena hrana vključuje pusto meso in ribe (največ 100 gramov na obrok) ter sadje in zelenjavo. Na splošno jedilnik vključuje predvsem hrano, bogato z beljakovinami. Pomembno je, da prehranski recepti HCG ponujajo čim več raznolikosti, pa tudi hranil in minerali. Včasih prehransko dodatki priporočamo tudi, da se izognemo pomanjkljivostim. Poleg tega receptov ne smete pripravljati s maslo ali olja. Po dieti s HCG se prvi trije tedni še naprej v glavnem vzdržijo prehrane z visoko vsebnostjo ogljikovi hidrati in maščobe. Vrnitev k običajnemu vnosu kalorij je postopna, s prehranskimi spremembami, ki zagotavljajo trajni uspeh.

Stroški: Koliko stane prehrana HCG?

V prehrani s HCG HCG injekcije dajati vsak dan ali jemati HCG kapljice. Mnogi zdravniki opravijo tudi hormonski test in prehransko svetovanje za dokončanje prehrane s HCG. To končno pojasnjuje cene nekaj sto ali tisoč evrov, ki jih lahko zdravi s HCG.

HCG prehrana: neželeni učinki in kritike

Načrt prehrane HCG in hujšanje uporabo hormoni so zelo sporni. Dieta HCG z uspehi pri hujšanju privablja na gensko povzročena problematična področja, kjer ne učinkujejo niti druge diete niti šport. Dobavitelji zagotavljajo, da so pri HCG Diät neželeni učinki nemogoči in vodi kot "dokaz", da od razvoja tega Diäta v 50-ih letih ni prišlo do nobenih stranskih učinkov ali dolgoročnih posledic. Medtem ko zagovorniki trdijo, da prehrana zmanjšuje tveganje za raka dojk, drugi glasovi kažejo na možno povečano tveganje za nastanek tumorjev in druge neželene učinke. Skrajno podhranjenost (500 kalorij na dan je približno ena tretjina običajnih potreb žensk in četrtina potreb moških) ni brez tveganja. Možni neželeni učinki lahko vključujejo pomanjkanje hranil in mineralov. Zaradi majhnega vnosa hrane glavoboli včasih štejejo med neželene učinke na začetku prehrane s HCG. Kot rezultat podhranjenost, ledvice težave, pa tudi srce lahko se pojavijo tudi motnje ritma ali presnove. Poleg tega takšne radikalne diete spodbujajo yo-yo učinek, torej hitro povečanje telesne mase po koncu diete. Drugi možni neželeni učinki HCG vključujejo:

  • Povečano tveganje za tromboza.
  • Menstrualne motnje
  • Zmanjšan učinek kontracepcijskih tablet
  • Nemirnost in razdražljivost
  • Utrujenost in depresija
  • Edemi in ciste
  • Bolečina na mestu injiciranja brizge

Manjkajo znanstveni dokazi

Učinek prehrane s HCG so preučevali v več znanstvenih študijah. Rezultat je streznitev: ni potrjena nobena učinkovitost HCG v smislu izgube teže. Pozitivne izkušnje in uspehi pri hujšanju z dieto so bili izključno posledica radikalno zmanjšanega vnosa kalorij. Prav tako študije niso mogle najti nobenega pozitivnega učinka na občutek lakote ali drugih koristi. HCG ni odobren za hujšanje, zato je njegova uporaba kot sredstvo za hujšanje nezakonita. Strokovnjaki toplo odsvetujejo uporabo HCG diete. V nobenem primeru ne smete sami izvajati diete s HCG in si naročiti ustreznih pripravkov na internetu.

Presnova metabolizma kot nadaljnji razvoj prehrane s HCG.

Nadaljnji razvoj prehrane s HCG je tako imenovano 21-dnevno zdravljenje z metabolizmom. Pri tem se HCG ne injicira, ampak se jemlje v obliki krogel ali kapljic. Tudi tu je zaloga kalorij radikalno omejena na 500 kilokalorij na dan. Zagovorniki diete trdijo, da zaradi homeopatske uporabe HCG njeni neželeni učinki niso prisotni. Vendar pa presnovna prehrana je prav tako predmet kritik kot dieta HCG, ker je njen učinek prav tako malo dokazan, medtem ko se tu lahko pojavijo neželeni učinki kot posledica radikalnega zmanjšanja kalorij, tako kot pri prehrani HCG.