Uvod Dihalne vaje za sprostitev so vaje, namenjene sprostitvi telesa in duha. Brez kakršnih koli pripomočkov lahko kadar koli in kjer koli naredite preproste dihalne vaje, da se zberete in sprostite. Dihalne vaje so še posebej primerne za ta namen, saj dihanje vpliva na naše telo in lahko ... Dihalne vaje za sprostitev
Dihalne vaje za napade panike Za napad panike je značilno razmeroma nenadno otekanje intenzivnega strahu. Anksioznost je razmeroma neusmerjena, vendar se lahko pogosto nanaša na lastno telo in jo spremljajo fizični simptomi, kot so palpitacije, pospešeno dihanje, hladen znoj. Da bi preprečili oteklino, je lahko v pomoč ... Dihalne vaje za napade panike | Dihalne vaje za sprostitev
Uvod Dihalne vaje za zaspanje so ciljno usmerjene dihalne tehnike, ki se zelo zavestno uporabljajo za sprožitev in podporo procesu zaspanja. Uporablja se učinek dihanja na naše telo in zavestna koncentracija na dihanje, ki preprečuje tako imenovano zamišljenost, ki marsikomu prepreči zaspati. Dihalne vaje… Dihalne vaje za zaspanje
Trajanje in pogostost uporabe Za preprečitev zgoraj omenjene hiperventilacije je treba aktivne dihalne vaje izvajati le kratek čas. Ne več kot 3 minute, potem se morate vrniti k normalnemu sproščenemu dihanju. Sprostitvene vaje (npr. Pri avtogenih treningih ali sanjskih potovanjih) lahko pomagajo, če dihalne vaje ... Trajanje in pogostost uporabe | Dihalne vaje za zaspanje