Qigong

Kitajski izraz Qi (govorjeno tchi) je filozofija in tudi zdravilo, ki stoji za vitalnost ljudi in njihovega okolja. Pri tem so osrednjega pomena dihanje, energija in tekočina. Ljudje, ki verjamejo v Qi, imajo idejo, da človeški organizem kroži po določenih vzorcih, notranji organi pa krožijo kot ... Qigong

Meditacija

Definicija Meditacija opisuje proces, v katerem naj bi se um umiril in zbral z uporabo nekaterih tehnik, vključno z dihanjem in držo. Ta duhovna praksa, ki se izvaja v mnogih kulturah in religijah, naj bi vodila v stanje zavesti, v katerem so koncentracija, globoka sproščenost, notranje ravnovesje in čuječnost ... Meditacija

Kako in kje se lahko naučite meditacije? | Meditacija

Kako in kje se lahko naučite meditacije? Meditacije se lahko naučite na več načinov. Začetniki se lahko udeležijo tečaja MBSR (glej zgoraj). Te tečaje (pogosto imenovane »obvladovanje stresa s pomočjo pozornosti«) zdaj ponujajo v številnih večjih mestih. Ponujajo uvod v meditacijo in nežne vaje joge. Tečaji običajno trajajo v obdobju… Kako in kje se lahko naučite meditacije? | Meditacija

Pilates

Definicija Pilates je sodobna vadbena metoda za celo telo, ki spodbuja zdravje. S sistematičnimi vajami za raztezanje in moč Pilates krepi tako velike kot specifično manjše mišične skupine ter tako spodbuja mišično moč, koordinacijo in občutek telesnega ravnovesja. Pri vadbi pilatesa je bistveno, da vaje izvajate zavestno, nadzorovano in natančno. Tako je pilates… Pilates

Katere pritožbe naj raje ne delam s pilatesom? | Pilates

Katerih pritožb naj ne uporabljam pilates? Pilates je čudovito zdravilo za telesne in duševne težave in je tudi odličen način za fit. Vendar pa tudi ta metoda usposabljanja nosi določena tveganja, ki lahko povzročijo škodo, če se uporabljajo nepravilno ali neprimerno. Bolniki s kroničnimi boleznimi ali nepojasnjenimi bolečinami se morajo obrniti na ... Katere pritožbe naj raje ne delam s pilatesom? | Pilates

Vrednotenje športne medicine o pilatesu | Pilates

Vrednotenje pilatesa v športni medicini Kot smo že omenili, ima pilates učinek, ki spodbuja zdravje. Pilates je še posebej primeren za zdravljenje ali preprečevanje bolezni, kot so skolioza, slaba drža, zdrsnjeni diski ali inkontinenca. Pilates je primeren tudi za zdravljenje akutne ali kronične bolečine v predelu hrbtenice. Številne klinike in fizioterapevtske prakse ponujajo tečaje pilatesa po ... Vrednotenje športne medicine o pilatesu | Pilates

Sprostitvene tehnike

Opredelitev Skupni izraz sprostitvenih tehnik vključuje različne metode, ki povzročijo zmanjšanje ravni stresa in spodbujajo notranji mir. Vrsta in izvajanje različnih tehnik se lahko zelo razlikujeta. Metode segajo od kratkih dihalnih vaj pri vsakodnevnem delu do daljših vaj joge ali meditacije. Čeprav so te tehnike zelo različne, ... Sprostitvene tehnike

Katera tehnika sproščanja je zame najboljša? | Tehnike sproščanja

Katera tehnika sproščanja je zame najboljša? Katera od številnih različnih tehnik sproščanja je za človeka najboljša, je odvisno od številnih dejavnikov. Eden najpomembnejših je običajno časovni okvir. Na primer, ljudje, ki so zaradi dela ali družine pod velikim časovnim pritiskom, pogosto nimajo časa ... Katera tehnika sproščanja je zame najboljša? | Tehnike sproščanja

Sprostitvene tehnike za nosečnice | Tehnike sproščanja

Sprostitvene tehnike za nosečnice Načeloma lahko vse že omenjene sprostitvene tehnike izvajamo med nosečnostjo. Tako se tudi v primeru stresa med nosečnostjo priporočajo tehnike, kot so zavestno dihanje, meditativni postopki ali joga. Vendar je treba vadbo joge med nosečnostjo izvajati previdno in v določenih položajih, na primer ... Sprostitvene tehnike za nosečnice | Tehnike sproščanja

Kako ali kje se profesionalno naučim tehnike sproščanja? | Tehnike sproščanja

Kako ali kje se profesionalno naučim tehnike sproščanja? Učinek vseh tehnik sproščanja, pa naj bodo še tako različne, je v veliki meri odvisen od pravilne izvedbe. Zato je priporočljivo, da se v profesionalnem okolju naučite zlasti tehnik, kot sta joga ali progresivna sprostitev mišic. Odvisno od metode obstajajo različna mesta za začetek. Joga,… Kako ali kje se profesionalno naučim tehnike sproščanja? | Tehnike sproščanja