Displazija kolkov - vaje iz fizioterapije

Displazija kolkov je prirojena nerazvitost acetabuluma. Acetabulum je sploščen in stegnenica Glava ni mogoče pravilno zasidrati v acetabularno streho. Vsak tretji otrok se rodi s to napako in v 40% primerov je napaka na obeh straneh. Deklice so šestkrat pogosteje prizadete kot dečki. Glede na resnost je novorojenčka mogoče zdraviti od dneva rojstva.

vaje

Nadaljnje vaje za splošno krepitev mišic kolka najdete tukaj: Fizioterapija kolka bolečina.

  • Najpomembnejša stvar v kolčni sklep displazija je trening kolčnih mišic. Mišične razlike so pogosto prisotne pri displazija kolkov.

    Ugrabitelji (stabilizatorji v kolčni sklep) so običajno prešibke. Za to so primerne vaje, kot je premostitev. Pacient leži na tleh, roke ležijo ob telesu, hrbet pritisnemo navzdol in medenico dvignemo.

    Položaj se zadržuje čim dlje, brez kakršnih koli utajevalnih gibov. To vajo lahko spreminjate tako, da tapkate po nogah in eno dvignete noga in premikanje medenice gor in dol.

  • Squats so tudi pomemben del programa usposabljanja za displazija kolkov. Noge naj bodo čim bolj narazen, tako da se ugrabitelji močno napnejo.

    Tudi to vajo lahko dobro spremenite. A teraband okrog kolen vodi do povečane napetosti, tako kot bivanje v globokem kolenskem zavoju. Z dodatnimi pomoč na primer dumbbells ali žoge, je mogoče hkrati trenirati zgornji del telesa.

  • Na splošno je dobra stabilnost trupa del dobrega počutja telesa.

    Skok tudi usposobi skupino ugrabiteljev in, če je pravilno izvedena, zagotovi pravilno noga os.

  • Raztezanje vaje so zelo pomembne ne samo za treniranje kolčnih mišic, temveč tudi za njihovo elastičnost. Njim . Iliopsas (kolčna mišica) in M. Rectus femoris na kvadricepsi (del velikega, sprednjega dela tesno mišice) je treba raztegniti.

    Pacient vstane in peto potegne proti zadnjici. Lahko pa obesi svoje noga čez rob klopi v ležečem položaju in poskusite peto potegniti proti zadnjici, pri čemer so iliopsoas še bolj raztegnjeni.

  • O adduktorji je treba tudi raztegniti. Pacient stoji v stranskem pasu in upogne eno nogo. Utež potisne proti upognjenemu kolenu, tako da raztegnjena stran dobi več napetosti v predelu adduktorji.