Hitrost v športu

Sinonimi v širšem pomenu

sprint moč, hitrost sprinta, moč hitrosti, hitrost reakcije, hitrost akcije, angleščina: speed

Definicija

Hitrost kot pogojna sposobnost poleg moči vzdržljivost in mobilnost je opredeljena kot sposobnost, da se čim hitreje odzovemo na dražljaj iz okolice in ga pretvorimo v hitrost gibanja. Gibalni vzorci so lahko v obliki acikličnih gibalnih vzorcev (služijo v tenis), ciklični gibalni vzorci (sprint na 100 metrov) in gibalne kombinacije (športne igre / rokomet). Fizično se hitrost meri s hitrostjo, ki je rezultat oddaljenosti na čas.

Beseda hitrost moč je sestavljena iz besed moč in hitro. Je fizična sposobnost in ima cilj zagotoviti gibanje z največjim možnim impulzom sile v najmanjšem možnem času. Muskulatura mora zato uporabljati največja sila v najkrajšem možnem času.

Moč pri visoki hitrosti je dejansko prisotna v vseh vrstah športa in v skoraj vseh gibih človeškega telesa, ko se ukvarjate s športom. Pri treningu eksplozivne moči je pomembno biti pozoren na določene parametre, sicer bi lahko bil trening drugačen. Hitrost kot osnovna človeška značilnost je gibanje, ki se izvaja z največjo možno hitrostjo.

Hitrost se lahko nanaša na gibanje celotnega telesa in vključuje noge, roke in druge dele telesa. Na primer, obstajata hitrost delovanja in hitrost reakcije. S pomočjo hitrostni trening, sposobnost hitrega delovanja je mogoče izboljšati in usposobiti.

V sprinterskih disciplinah in skupinskih športih, pri katerih igra hitrost tudi pomembno vlogo, hitrostni trening je še posebej pomembno. Osnovne hitrostne spretnosti se delijo na hitrost delovanja in hitrost frekvence. Prva je sposobnost izvajanja acikličnih gibov (rokomet, kap metati) čim hitreje. Slednje se nanaša na sposobnost čim hitrejšega izvajanja cikličnih gibov (sprint na 100 metrov).

Kompleksne hitrostne zmogljivosti

Hitrost reakcije je čas, ki preteče med nastavitvijo signala in začetkom gibanja. Kot primer za tek na 100 metrov je čas od startnega signala do noge od začetnega bloka. Hitrost reakcije imenujemo tudi reakcijski čas.

Okoljski dražljaji so lahko zvočni, optični ali otipni. Na slednje se človeško telo najhitreje odzove. glej Reaktivnost v koordinacijskih zmožnostih.

Hitra sila je opredeljena kot sposobnost ustvarjanja največjega možnega impulza v določenem času. Odvisno od zagonske in eksplozivne sile. Začetna sila je vrednost sile, dosežena po 50 ms.

Eksplozivna sila je največja sila povečanje krivulje sila / čas. Pri hitrih gibih (manj kot 200 ms) zagon in eksplozivna sila določata zmogljivost. Če je na voljo več časa za gibanje, največja sila določa uspešnost.

Eksplozivno silo delimo na statično eksplozivno silo in koncentrično eksplozivno silo. Sprint hitrost je sposobnost izvajanja kompleksnih, cikličnih oblike gibanja pri največji hitrosti proti uporu. Zmogljivost določa genska konstitucija, učenje dejavniki, obvladanje pravilne tehnike in živčno-mišični dejavniki. Procesi nevronske kontrole in regulacije, hitrost prevodnega dražljaja, predinervacija, inter- in intramuskularno usklajevanje so med najpomembnejšimi.