Hitro treniranje borilnih veščin
V borilnih veščinah lahko hitrost razlikuje med zmago in porazom. Borec, ki lahko hitreje izvrši in izvaja napade, bo najverjetneje zmagal v boju. Zlasti pri udarcih, brcah in zavojih ima hitrost vrhunsko vlogo. Hitre napade je težje ubraniti in imajo močnejši učinek, ko je zadetek dosežen.
Hitro treniranje v atletiki
V atletiki obstajajo športi, ki so bolj kot drugi odvisni od hitrosti. Sprint, skakanje in metanje so bolj odvisne od hitrosti kot na primer a maraton. V disciplinah sprint in skakanje je hitrost ključnega pomena za športnikovo uspešnost.
Hitro treniranje za boks
Boks je podoben borilnim veščinam. Izmikanje in udarjanje sta najpomembnejša gibanja v boksu. Noga, na kateri je zgrajena prilagodljiva hitra obramba, močno temelji na hitrosti. Skoke z vrvi boksarji zelo pogosto vidijo kot vzdržljivost usposabljanje, za usklajevanje, ampak tudi glede hitrosti gibanja in reakcije. Trening hitrosti v boksu poteka na udarnih strojih in v sparingu, kjer se poleg hitrosti neposredno trenirajo tudi druge pomembne sposobnosti in veščine boksarja.
Kaj je eksplozivna moč?
Eksplozivna moč je ena od treh oblik moči, med katerimi raziskovalci in športniki ločijo. Poleg eksplozivne moči še največjo moč in moč vzdržljivost so tudi vključeni. Eksplozivna moč je sposobnost pospeševanja telesa ali predmeta do največje hitrosti v minimalnem času. Pojavlja se v skoraj vseh gibih in je zato osnova za človekovo gibanje in šport.
