Hitrostni trening za rokomet
Za hitrostni trening v rokometu obstajajo področja uporabe v vsakem ekipnem delu. Tudi obrambni igralci morajo trenirati hitrost. Hutchen šprinta s spremembo smeri, čemur sledi met na gol, je le en primer, kako lahko hitrost treniramo v rokometu. Stožce lahko za simulacijo sestavimo cikcak tek v krogu.
Hitrostni trening za odbojko
V odbojki hitrostni trening je pomembno tudi za uspeh ekipe. Po eni strani je hitrost v obrambi zelo pomembna, da se odbijemo od nasprotniških metuljev in da se lahko čim hitreje odzovemo na preusmerjene žoge in napadne strele. Tu je primerna vaja, pri kateri dva partnerja izmenično udarita branilca z napadalnimi žogami, ki jih je treba ubraniti.
Partnerja se odločita o hitrosti, s katero bo prišlo do spremembe in s katero bodo brcali žoge. Branilec se mora hitro odzvati in čim bolj ubraniti napadalne strele. Poleg obrambe je pri napadu velikega pomena tudi hitrost.
Hiter kratek sprint do mreže in kasnejša razbijanje žoge sta močno odvisna od osnovne hitrosti igralca. Hitrejši kot je povratni udarec žoge, učinkovitejši in močnejši je napad. Močan napad kap poveča verjetnost, da pristane točka in na koncu postane zmaga.
Trening hitrosti tenisa
In tenis, hitrost se kaže predvsem v hitrosti reakcije in predvidevanja. Dve vrsti hitrosti, kap hitrost in hitrost vožnje okoli zahtevanega profila tenis na človeško hitrost. Hitrost reakcije in predvidevanja sta pomembna za proučevanje nasprotnika in branje, kateri gib bo naslednji in kje bo žoga zadeta.
Bolje kot sta ti dve različici hitrosti usposobljeni, bolj učinkovito a tenis igralec se lahko brani in protinapada. Hitrost kap in tek hitrost so enako pomembni elementi v tenisu. Začetek in spreminjanje smeri, na primer doseganje nasprotnikovega servisa, sta temeljna za pariranje servisa. Predvsem pa ima hitrost udarca zelo pomembno vlogo pri udarcu in servisu. Hitrejši je povratni zamah za obe vrsti servisov, večja je verjetnost za osvojitev točke.
