Predstavitev
Hladna kopel je kopel, ki je zasnovana za zadrževanje in lajšanje simptomov prehlada. Še posebej učinkovito je, če se na začetku prehlada kopate v hladnem. Na ta način lahko simptome ustavimo, še preden se sploh začnejo. Hladne kopeli so lahko čista kopel v vodi, možen pa je tudi dodatek eteričnih olj. Ti naj bi imeli dodaten izkašljevalni in protivnetni učinek ter tako krepili funkcijo hladne kopeli.
Kdaj je hladna kopel koristna?
Hladno kopel je treba uporabljati zlasti takrat, ko se mraz šele začenja. Žgečkanje nos ali praskasto grlo so lahko prvi znaki. Tudi hladna kopel je lahko učinkovita pri glavoboli in mrzle noge.
Toplota kopeli krepi obrambne sposobnosti telesa in s tem podpira imunski sistem v boju proti potencialnim patogenom. Dodana eterična olja lahko nato razvijejo tudi svoj učinek na kalčki. Ublažijo tudi začetne simptome.
S prispevanjem k raztopini sluzi na primer eterična olja odvzamejo patogenom njihovo gojišče in lahko tako olajšajo prehlad. Topla hladna kopel lahko telo spravi v umetno snov povišana telesna temperatura za kratek čas, ko se telesna temperatura dvigne skozi kopel. To se delno ubije bakterije in virusi tako da ne morejo več škodovati telesu.
Tisti, ki že trpijo zaradi pravega prehlada, lahko uporabljajo tudi delne kopeli. Ti so običajno omejeni na en ali dva dela telesa, na primer na obe roki, in se uporabljajo bolj za sprostitev. Zaradi majhne površine prizadetega telesa pa nimajo tako velikega vpliva na kardiovaskularni sistem in ga zato ni mogoče jemati le v zgodnjih fazah prehlada.
Kdaj se ne smete hladno kopati?
Hladne kopeli se ne sme uporabljati za hude prehladne simptome. Vročina je jasen znak, da bi kopel preveč obremenila telo. Tudi pri hladni kopeli morate biti previdni, če vas zebe oz kašelj.
A gripa z bolečimi udi je tudi situacija, v kateri se ne smemo hladiti v kopeli. Še posebej prehladi in gripa oslabijo cirkulacijo. Vendar bi morala topla hladna kopel resnično dobiti kri kroženje poteka.
To je precej kontraproduktivno za že tako oslabljeno cirkulacijo in še poveča občutek bolezni. V bistvu tudi ljudje s šibkim srce ne smete jemati hladnih kopeli. Odprte rane, še posebej, če se slabo zacelijo zaradi bolezni žil oz sladkorna bolezen (diabetes), so tudi kontraindikacija za hladne kopeli.
Podobno se hladna kopel ne sme sprejeti v primeru venske insuficience in krčne žile. Nekateri ljudje so tudi alergični na določena eterična olja. Praviloma se lahko še vedno hladite v kopeli, vendar je treba eterično olje izbrati previdno ali pa se mu popolnoma izogniti.
