Definicija
HMB je v zadnjem času znan predvsem kot izgradnja mišic dopolnjujejo, in naj bi pripomogel k učinkovitejšemu pretvarjanju treninga v pridobivanje mišične mase. Iz tega razloga HMB trenutno ponujajo predvsem proizvajalci, ki prodajajo tudi druge prehranske izdelke dodatki ki so namenjeni izgradnji mišic ali izgubi maščobe. Nekatere študije, ki so preučevale učinek HMBpa je predstavil pogled na možne terapevtske koristi. To je lahko pri zdravljenju starejših bolnikov po operaciji kolka ali kot prehrana dopolnjujejo za AIDS bolnikov. The učinek HMB on holesterol sinteza še ni bila dovolj raziskana in dokazana, vendar predstavlja nadaljnjo možnost možne terapevtske koristi, ki jo je še treba raziskati.
prihodki
HMB je običajno na voljo v prahu in kapsulah ali tabletah različnih proizvajalcev. Prašek je običajno treba zaužiti z vodo ali sokom pred zaužitjem. Pri jemanju tablet ali kapsul je priporočljivo zaužiti tudi zadostno količino tekočine.
Količina HMB, ki jo je treba jemati vsak dan, se razlikuje od proizvajalca do proizvajalca, vendar je običajno približno 1.5 do 3 grame na dan, posamezni odmerki pa znašajo od 350 mg do 750 mg. Dolgoročni vnos HMB ni temeljito preučen in zato ni priporočljiv. Večina proizvajalcev priporoča omejeno obdobje uporabe, čeprav izkušnje s študijami niso na voljo po 12 tednih.
Trenutno ni na voljo nobenih študij o uporabi HMB pri osebah, mlajših od 18 let, zato je odsvetovano, da bi jo jemali pred 18. letom starosti. ni izkušenj z morebitnimi interakcijami z drugimi zdravili, je treba biti še posebej previden pri uporabi diete dopolnjujejo. Takoj, ko se pojavijo neželeni učinki, je treba zdravljenje prekiniti in se posvetovati z lečečim zdravnikom.
HMB in izgradnja mišic
V zadnjih desetletjih je bilo več raziskav, ki so preučevale koristi HMB za izgradnjo mišic. Na začetku so bile študije, v katerih je bil HMB prehransko dopolnilo za plemenske živali. Rast mišic pri teh živalih bi pomenila veliko prednost in gospodarski trg za živilsko industrijo.
S študijami, ki bi lahko opisale dejanski uspeh pri uporabi HMB pri plemenskih živalih, so HMB preizkusili tudi kot prehransko dopolnilo za športnike. Vendar študije na ljudeh niso prinesle jasnih rezultatov, zato je HMB kot prehransko dopolnilo in njegova vloga pri izgradnji mišic v močni razpravi. Obstajajo različne hipoteze o tem, v kolikšni meri lahko HMB kot prehransko dopolnilo spodbudi rast mišic v močnih fazah treninga.
Ena od hipotez predpostavlja, da lahko HMB kot tako imenovani antikatabolit prepreči razgradnjo mišic zaradi stresa. Tako imenovano proteolizo povzroča precejšnja preobremenitev mišičnega tkiva. V zvezi s tem HMB ne bi neposredno posegel v kopičenje mišic, ampak bi preprečil povečano degradacijo na začetku treninga.
Argumentacija te hipoteze temelji na študiji, ki je merila količino aminokislin v kri po določenem času po treningu. Večja kot je količina aminokislin, večja je verjetnost prejšnje razgradnje mišic. Ker je bilo v kri od preiskovancev, ki HMB niso jemali kot dodatek, je ta študija predpostavljala antikatabolično učinek HMB.
Druge hipoteze predpostavljajo HMB kot strukturno komponento celic, ker je biokemična struktura HMB podobna drugi snovi, ki se pojavlja kot kalcij kanal v celicah. Ta teorija ne more zagotoviti natančnega mehanizma delovanja, kako HMB spodbuja rast mišic. Na splošno je vrednotenje obstoječih kliničnih študij težko, ker je treba v analizo vedno vključiti ustrezne pogoje študije.
Tako poleg prehranske dodatki, je prehranski vnos pomembna sestavina pri povečanju mišične mase in ga je v idealnem primeru treba natančno prilagoditi posamezniku. Poleg tega obstajajo različne genetske predispozicije glede sposobnosti za izgradnjo mišične mase v kratkem času in pri analizi študij ni mogoče izključiti genetskih dejavnikov. Protislovni rezultati študije ne omogočajo jasne navedbe glede vloga HMB pri gradnji mišic. Če bi razjasnili natančno biokemično funkcijo HMB kot presnovnega sredstva, bi lahko potrdili vlogo HMB kot antikatabolita in morda celo odprli trg kot terapevtsko sredstvo za zdravljenje nekaterih bolezni in simptomov.
