Mišice hrbta podpirajo celotno telo, tako da se človek lahko drži pokonci in zagotavlja potrebno stabilnost. Usposobljena muskulatura hrbta je pomembna za delovanje in odpornost, saj omogoča gibanje v najrazličnejših smereh. V notranjosti hrbtne mišice ščitijo hrbtenjača. Nazaj bolečinaje med drugim eden najpogostejših vzrokov bolezni v Nemčiji.
Kaj je hrbtna muskulatura?
Nazaj bolečina je klasičen simptom zahodnega sveta. Dolgotrajno sedenje in malo gibanja spodbujajo te pritožbe. Hrbtne mišice, zlasti dolge hrbtne mišice, so dvojnik ravnih trebušne mišice. Za to so odgovorne dolge hrbtne mišice raztezanje hrbtenice, kar pa preprečuje napetost v mišicah. Če je raztezanje manjka, lahko enostavno vodi do zdravje težave v hrbtu. Zlasti ledvena hrbtenica je zelo dovzetna za hrbet bolečina. Trening je zelo pomemben tudi za manj atletske ljudi, ne glede na starost, da ohranijo prožnost hrbtnih mišic. Zaradi pogosto togega sedečega položaja pri delu ali med vožnjo tudi hrbtne mišice niso veliko izpodbijane. bolečine v hrbtu težave z mišicami hrbta pa so delno posledica nezdravega načina življenja današnje družbe.
Anatomija in zgradba
Mišice hrbta so sestavljene iz različnih mišic, ki podpirajo gibanje telesa in zagotavljajo gladke gibe. Hrbtne mišice vključujejo široko hrbtno mišico, romboidno mišico, veliko in majhna okrogla mišica in tako imenovani trapezijska mišica. Poleg tega so hrbtne mišice sestavljene iz dolge mišice ekstenzorja hrbta, zgornje hrbtne mišice in spodnje hrbtne mišice. Ločimo površinske mišice trupa in globlje hrbtne mišice.
Funkcija in naloge
Mišice hrbta se močno uporabljajo. Ljudje običajno sedijo večino dneva, zaradi česar lahko mišice popustijo. Zanemarjanje hrbtnih mišic pa lahko vodi do napetosti ali celo večje bolečine v križu. Prav tako poveča tveganje za poškodbe v primeru nesreč, dvigovanja ali prenašanja težkih tovorov. Z zmanjšanjem gibanja in ustreznim treningom hrbtnih mišic se gibljivost zmanjša. To je začaran krog, ki je še posebej opazen na hrbtu in ga je mogoče zdraviti le z usmerjenim rednim treningom. Poleg bolečin in napetosti v hrbtu, hernije diskov ali morebitne obrabe kosti in spoji so še en razlog, da več pozornosti namenimo hrbtnim mišicam. Napačno nalaganje, pa tudi duševne težave oz stres pri delu sodelujejo pri težavah s hrbtnimi mišicami. Zaradi napačne obremenitve se spremeni raztegljivost mišic v hrbtu. Posledica tega je otrdelost, ki posledično povzroči bolečino. Napetost, ki se začne v vratu ali ramensko območje, na primer, se preko hrbtnih mišic pogosto premakne iz zgornjega dela hrbtenice v spodnji del hrbtenice.
Bolezni in pritožbe
Mišice hrbta so včasih bolj nagnjene k poškodbam in bolj dovzetne za napetosti ali bolečine zaradi pomanjkanja gibanja ali premajhne krepitve s posebno gimnastiko. V primeru a Herniated disc, lahka in počasna gibanja ter zdravila proti bolečinam v kombinaciji s kompetentnimi fizioterapija in toplotna obdelava, včasih pomagajo. V posebej hudih primerih pa je potrebna operacija. Učinkovite so dobro izurjene hrbtne mišice in zdrav življenjski slog ukrepe. Pri akutni lumbalgiji lumbago, nerodno gibanje sproži veliko bolečino. Je akutna bolečine v križu. Vzrok je lahko huda mišična napetost, ki preprečuje trenirane mišice. Če je lumbago je po treh dneh še vedno opazen, je priporočljiv obisk zdravnika. Po lumbago, krepitev hrbtnih mišic toplo priporočamo, da se prepreči ponovitev. Skoliozaali ukrivljenost hrbtenice se pogosto pojavi v naraščajoči starosti. Dekleta se razvijajo skolioza pogosteje kot fantje. V primeru skolioza, bočnega upogibanja in zvijanja med pregledom ni mogoče kompenzirati, kar je mogoče v primeru skoliotične malpozicije z nogami neenake dolžine. terapija in spremljajoče fizioterapija. Predvsem starejši imajo težave s hrbtnimi mišicami in trpijo zaradi stenoze hrbtenice. Med sedenjem in upogibanjem ne povzroča bolečine v križu mišice, stoje in hoje so različne. Pogosto je operacija hrbtenice edina rešitev za odpravo neugodja. Simptomi hrbtenične stenoze so hudi bolečine v nogah ali nazaj, kar se poveča zlasti pri stoje in hoji. Včasih je tudi občutek teže v nogah, včasih otrplost zadnjice, ki lahko seva v okončine nog. Še ena zelo boleča stanje pri katerem imajo vlogo hrbtne mišice a telo vretenc Zlom. Vretenca lahko Zlom tudi brez velike sile, ampak tudi z majhnimi gibi. Znaki a telo vretenc Zlom so nenadne ali zelo hude bolečine v hrbtu, lahko pa so tudi modrice ali modrice. Da bi se izognili nepopravljivim posledicam, je treba zdraviti a zlom vretenc kakor hitro se da.
