Hujšanje mišic

Latinščina: M. gracilis

  • Na pregled muskulature stegen
  • Na pregled muskulature

Vitka mišica (Musculus gracilis) je najdaljša in najožja mišica adduktorji v kolčni sklep. Od vseh mišic leži tudi najbolj oddaljeno proti sredini telesa. Drugi adduktorji stegna:

  • Glavnična mišica (M. pectineus)
  • Velika tesno ekstraktor (M. adductor magnus)
  • Dolg stegnenični aduktor (M. adductor longus)
  • Kratek stegnenični aduktor (M. adductor brevis)

Pristop, izvor, inervacija

Pristop: medial golenice golenice (Tuberositas tibiae) Izvor: rob spodnjega dela sramna kost (Tuber ischiadicum) Inervacija: N. Obturatorius in N. Tibialis Vitka mišica (Musculus gracilis) je za izgradnjo mišic sklenjena z naslednjo vajo:

  • Adductor stroj

Naslednja raztezanje vaje veljajo za te mišice: Športnik stoji približno dvakrat do trikrat širše od ramen, konice stopal so obrnjene ventralno (spredaj). Utež se premakne na eno stran, tako da se tesno raztegnjene strani se približno raztegne. Zgornji del telesa naj bo pokonci.

  • Glavnična mišica (M. pectineus)
  • Dolg stegnenični aduktor (M. adductor longus)
  • Kratek stegnenični aduktor (M. adductor brevis)
  • Velika tesno ekstraktor (M. adductor magnus)
  • Vitka mišica (M. gracilis)

funkcija

Funkcija vitke mišice (Musculus gracilis) je sestavljena iz addukcija (stranski pristop k telesu) v kolčni sklep. Ker je tanka mišica dvojno sklenjena mišica, prevzame tudi funkcijo upogibanja mišic kolenski sklep.