Hiperextenzija laž: Pojdite v ležeč položaj. Pogled je nenehno usmerjen navzdol in nožni prsti ohranjajo stik s tlemi. Držite obe roki v zraku z upognjenimi komolci vzporedno s tlemi.
Zdaj potegnite komolce proti zgornjemu delu telesa in poravnajte zgornji del telesa. Stopala ostanejo na tleh, pogled pa je še vedno usmerjen proti tlom. Kratko zadržite položaj in se vrnite v začetni položaj.
Izvedite 2 niza po 15 ponovitev. Nazaj na članek.
