Odpornost na inzulin: vzroki, simptomi in zdravljenje

insulin odpornost je motnja v sladkorja presnovo. Trebušna slinavka mora proizvesti več insulina ker ga celice slabše absorbirajo in so tako rekoč "odporne".

Kaj je odpornost proti insulinu?

insulin odpornost je povezana z sladkorna bolezen. Znan je tudi kot prediabetes. Sladkorna bolezen prevzema vse pomembnejšo vlogo v industrializiranih državah. Pripisujejo veliko odgovornost prehrana, vključno s pomanjkanjem gibanja. Odpornost na inzulin tvori predhodno fazo sladkorna bolezen. Za predelavo enake količine je potrebnih vedno več insulina sladkorja v telesu. Trebušna slinavka lahko obdrži kri sladkorja normalne ravni let, vendar so ravni inzulina že povišane. Ko trebušna slinavka po več letih preobremenitve ne more več nadomestiti, se razvije diabetes. Stalno prekomerno telesno težo spodbuja insulinska rezistenca. Telesna maščoba v predelu trebuha naj bi bila še posebej pomembna.

Vzroki

Glavni vzrok za insulinska rezistenca nastane zaradi a prehrana veliko sladkorja in maščob v kombinaciji s premalo gibanja. Preprosto ogljikovi hidrati kot namizni sladkor in vzrok bele moke kri glukoze hitro naraščajo. Trebušna slinavka poskuša uravnati kri raven sladkorja nazaj na normalno raven. Nenehni vnos enostavnih sladkorjev naredi telo neobčutljivo za inzulin, tako da je to začetek začaranega kroga. Shranjene maščobe vodi sprošča maščobne kisline, kar pa spodbuja jetra za proizvodnjo več sladkorja. Ta sladkor težje razgradijo mišice. Vzrok torej ni zgolj vnos sladkorja, temveč ga preveč spodbujajo preveč in slabe maščobe. Od gibanja opekline sladkorja in maščob, pomanjkanje gibanja vodi še do dejstva, da lahko telo slabše dela z materiali in / ali je rezultat veliko večja obremenitev metabolizma. Debelost ki ga povzroča prekomerni vnos kalorij v obliki preprostih sladkorjev v kombinaciji z malo ali nič vadbe, zato predstavlja glavni steber insulinske rezistence. Podrejeni dejavniki so kajenje in trajno stres - telo reagira s "nadzorom stresa". To poskuša narediti tako, da proizvede več adrenalin, v postopku pa na voljo tudi več sladkorja, ki omogoča "pobeg". Z zgoraj omenjenimi dejavniki se verjetnost za razvoj insulinske rezistence večkrat poveča.

Simptomi, pritožbe in znaki

Sprva insulinska rezistenca pogosto ne povzroča posebnih simptomov. Iz tega razloga se pogosto ne diagnosticira, dokler se ne pojavijo resni zapleti. Simptomi so podobni simptomom diabetesa: suha koža, motnje vida in motnje celjenje ran. Možni spremljajoči simptomi so utrujenost, koncentracija motnje in utrujenost. Fizična in duševna zmogljivost je oslabljena, trpijo pa pogosto težave s koncentracijo. Če gre za mišice, lahko odpornost proti insulinu povzroči disfunkcijo mišic in izrazito mišično oslabelost. Poleg tega lahko pride do kratkotrajne izgube teže, ki jo pogosto spremljajo simptomi pomanjkanja. V trebuhu se lahko pojavi povečanje telesne mase. Kot rezultat visokega krvni sladkor ravni se običajno pojavi močan občutek žeje, ki mu sledi povečan potreba po uriniranju. Drugi znaki vključujejo povišan idl holesterol nivo in spuščen HDL raven holesterola. Ta sistemski kompleks je znan tudi kot metaboličnega sindroma in kaže na odpornost proti insulinu. Zunaj motnje običajno ni mogoče prepoznati. Lahko pa se pojavijo tipični znaki bolezni, tj. Težave s težo, bledo koža in potenje. Dolgoročno lahko nezdravljena odpornost proti insulinu povzroči velike posledice. Oba kardiovaskularni sistem in prizadeti so sami organi, v katerih funkcionalne motnje se lahko pojavi kot posledica povišane krvi glukoze Raven.

Diagnoza in potek

Diagnozo postavlja ustno glukoze tolerančni test. Za to, post najprej se izmeri glukoza v krvi, nato pa se hitro popije sladka raztopina. Povišana post glukoza v krvi je lahko prvi pokazatelj izražene insulinske rezistence. Po jemanju raztopine glukoze se od bolnika odvzame kri v določenih intervalih. Zdaj pogledamo vrednosti glukoze v krvi in ​​količino sproščenega insulina. V ta namen obstaja primerjalna vrednost, tako imenovani HOMA-IR. To izračuna razmerje med insulinom in glukozo. Vrednosti, večje od 2.0, kažejo na inzulinsko rezistenco, vrednosti 2.5 in več pa na insulinsko rezistenco. Vrednosti pri 5.0 redno najdemo pri diabetikih tipa 2. Če insulinska rezistenca ostane nezdravljena, se postopoma poslabša in sčasoma privede do diabetesa oz metaboličnega sindroma s spremljajočimi simptomi, kot so hipertenzija in hudo debelost.

Kdaj naj gre k zdravniku?

Ljudje, ki se nenadoma močno zredijo brez očitnega razloga, bi morali obiskati zdravnika. Če prekomerno telesno težo or debelost potrebna pomoč. Če se z zadostnimi gibalnimi ali športnimi aktivnostmi ne izboljša zdravje ali izguba teže, se je treba posvetovati z zdravnikom. Če obstaja splošen občutek bolezni, čustvene težave, slabo počutje ali povečana razdražljivost, je treba za določitev vzroka začeti zdravniške preiskave. Če pride do sprememb v muskulaturi, zmanjšanja zmogljivosti ali motnje v presnovi, je treba obiskati zdravnika. V primeru motenj srce ritem visok krvni tlak ali vztrajno palpitacije, se je treba posvetovati z zdravnikom. Da bi se izognili življenjsko nevarnim stanje, pregledi srce dejavnosti. Če pride do motenj spanja brez prisotnosti drugih zdravje težave ali druge bolezni, če so v dihanje poleg znatne izgube dobrega počutja se je treba posvetovati tudi z zdravnikom. Kožne spremembe, razbarvanje ali madeže je treba pregledati in zdraviti. Omejitve gibanja, motnje gibljivosti ali težave pri izpolnjevanju zahtev vsakdanjega življenja so pokazatelji, ki jih je treba nadalje ukrepati. Obisk zdravnika je priporočljiv takoj, ko pritožbe trajajo dlje časa, se obstoječi simptomi povečajo ali pa se povečajo.

Zdravljenje in terapija

Zdravljenje insulinske rezistence dosežemo z dolgotrajnimi prehranskimi spremembami. Posebne diete so kontroverzne, saj jih trpijo dolgoročno težko vzdrževati. Bolje je, da prizadetega preklopite na polnovredno hrano, vendar z malo maščob prehrana s kompleksnimi ogljikovi hidrati kot so polnozrnata žita in zelenjava. Pomembno je, da ne le večkrat zmanjšamo enostavne sladkorje, temveč tudi, da moramo varčevati z maščobami, zlasti živalskimi. Drugi pomemben stolpec za zdravljenje predstavlja sprejem več gibanja. Načeloma so primerne vse vrste vztrajnosti. Zelo dobro prekomerno telesno težo ljudje bi si morali prizadevati za enakomerno zmanjševanje telesne teže z obema oblikama zdravljenja in biti pozorni na dnevni vnos kalorij. Ker se odpornost proti insulinu lahko pojavi tudi pri ljudeh, ki nimajo prevelike telesne teže, prva naloga ni zmanjšanje telesne teže, temveč izboljšanje splošnega metaboličnega stanja z boljšo prehrano in gibanjem. Poleg tega je odpornost proti insulinu mogoče zdraviti z zdravili. Metformin, ki ima središče delovanja v jetra in zagotavlja, da se tam proizvede manj sladkorja, zlasti tu. To znižuje krvni sladkor ravni in razbremeni trebušno slinavko. Drugo droge - vključujejo senzibilizatorje za inzulin, ki izboljšajo občutljivost na inzulin v celicah, in akarboza, ki zavira proces pretvorbe sladkorja v črevesju.

Obeti in napovedi

Zdravila za odpornost proti insulinu ni. Je zdravje motnja, ki zahteva dolgoročno terapija. To je poleg zdravstvene oskrbe nujno odvisno od bolnikovega sodelovanja. Če se upoštevajo smernice, je možno znatno izboljšanje zdravja. Oboleli lahko dosežejo znatno olajšanje obstoječih simptomov s spreminjanjem vsakodnevne prehrane in trenutnega življenjskega sloga. Z uravnoteženim in zdravim vnosom hrane, zadostnim gibanjem in izogibanjem odvečni telesni teži lahko v mnogih primerih dosežemo odsotnost simptomov v vsakdanjem življenju. Tako se doseže dobra kakovost življenja z boleznijo. Takoj ko se ohrani sedanji življenjski slog, lahko pričakujemo povečanje števila pritožb in s tem poslabšanje prognoze. Poleg tega obstaja tveganje za sekundarne bolezni. Na primer pri diabetesu prizadene oseba razvije a kronična bolezen ki ima lahko daljnosežne posledice. Bolniki, ki se držijo načrta zdravljenja in so dosegli odsotnost simptomov, se lahko kadar koli ponovijo. Takoj, ko zdrav življenjski slog ni trajno vzdrževan, se simptomi inzulinske rezistence vrnejo. Poleg tega se poveča tveganje za organske poškodbe. The jetra in trebušna slinavka trpijo zaradi disfunkcije in lahko vodi do nepopravljivih motenj.

Preprečevanje

Odpornost proti insulinu preprečuje zdrav način življenja z veliko več sladkorjev, kot so polnozrnata in stročnice ter zelenjava. Poleg tega naj bo vnos enostavnih sladkorjev in bele moke zelo nizek in zmanjšate vnos maščob. Potrebne maščobe bi morale biti v glavnem sestavljene iz rastlinskih olj. Veliko gibanja prispeva k boljši presnovi sladkorjev, zato ga je treba redno izvajati.

Spremljanje

Odpornost na inzulin je motnja presnove ogljikovih hidratov in lahko vodi do resnih zdravstvenih težav, kot so diabetes, debelost, hipertenzijain dislipidemija. Dolgoročno spremljanje zato je priporočljivo nadaljnje spremljanje, tudi če simptomi niso prisotni. Različne študije kažejo, da lahko odpornost proti insulinu upočasnimo ali popolnoma spremenimo z ustreznimi spremembami življenjskega sloga. Vadba in šport sta najpomembnejša elementa pri ponovni preobčutljivosti telesnih celic na telesni inzulin. Lahka, a redna vadba s hojo, plavanje ali zadostujejo drugi lahki športi. Poleg tega je prehrana namenjena izogibanju krvni sladkor konice je pomembno za preprečevanje prezgodnje trebušne slinavke utrujenost in diabetes. Kompleksno ogljikovi hidrati, kakršne najdemo v zelenjavi, sadju in celih zrnih, so boljše od enostavnih ogljikovih hidratov, zlasti sladkorja in bele moke. V tem okviru so priporočljive diete Glyx, ki živila razvrščajo glede na njihov glikemični indeks. Prekinitveni post v skladu z različnimi študijami pomaga tudi pri uravnavanju ravni inzulina in zmanjšanju odpornosti na inzulin. Ker imajo bolniki z odpornostjo na inzulin močno povečano tveganje za razvoj diabetesa, mora zdravnik redno nadzorovati glukozo v krvi. Če so ravni glukoze v krvi povišane, bodo morda potrebna zdravila.

Kaj lahko storite sami

Inzulinska rezistenca je predhodnica sladkorna bolezen. Pri tej motnji je za predelavo enake količine sladkorja v telesu postopoma potrebno vse več inzulina. V nekem trenutku je trebušna slinavka končno preobremenjena in prizadeta oseba postane diabetična. Ampak niti ni treba priti tako daleč. Odpornost na inzulin je ena od motenj, pri kateri lahko bolnik sam veliko naredi za izboljšanje svojega stanje. Diabetes in njegovi predhodniki spadajo med tipične civilizacijske bolezni, na katere močno vpliva življenjski slog. Odpornost na inzulin je na primer pripisana hudi debelosti, zlasti visoki koncentracija maščobe na sredini telesa in kronično pomanjkanje gibanja. Takoj ko je diagnosticirana odpornost na inzulin, morajo ljudje s prekomerno telesno težo najprej zmanjšati svojo telesno težo. To običajno ni enostavno, zato bi se morali bolniki obrniti na strokovno pomoč. S pomočjo strokovnjaka za prehrano lahko prepoznajo in odpravijo najhujše prehranske grehe. V mnogih primerih je treba živalske proizvode, kot so meso, klobase in maščobni sir, nadomestiti z bolj zdravimi. Vendar pa prehod na pretežno rastlinsko prehrano, bogato z vitamini vlaknine pa so tudi vprašanje motivacije. Poleg nutricionista je tu lahko v veliko podporo tudi članstvo v skupini za samopomoč. Številni prizadeti si tudi ne morejo nabrati poguma za redno ukvarjanje s športom. Članstvo v športnem klubu ali telovadnici je dobra strategija za premagovanje samega sebe in redno vključevanje športa v vsakdanje življenje.