Pomanjkanje železaali pomanjkanje železa se pojavi, ko oseba ne more absorbirati dovolj železa iz hrane. Pomanjkanje spremljajo neprijetni simptomi, nekateri pa so lahko celo grozeči.
Kaj je pomanjkanje železa?
A kri preskus železo zdravniki uporabljajo za nadaljnje diagnosticiranje različnih bolezni. Pomanjkanje železa naj bi se zgodilo, ko feritin ravni v kri doseže prenizko vrednost. Ferritin je snov, ki služi kot zaloga za železo. Če ga ni dovolj, pomanjkanje železa pojavi. The koža prizadetih postane bleda, žeblji postanejo krhki in tvorijo utore, lasje pade pogosteje, na vogalih pa so lahko majhne, bele izbokline usta znan kot ragade. Drugi pogosti znaki so glavoboli, omotica, koncentracija težave, povečane utrujenost in nestabilna psiha. Bolnik z železo primanjkljaj ni več kos fizični in duševni stres, saj je železo pomembno za kisik prevoz - vključen je v hemoglobina. Brez kisik, telo na splošno ne deluje več pravilno.
Vzroki
Najpogosteje je pomanjkanje železa posledica slabega prehrana prizadete osebe. Ne uživa dovolj hrane, ki vsebuje železo v taki obliki, da ga telo lahko vključi v presnovo. Industrijska že pripravljena živila pogosto povzročajo pomanjkanje železa, ker vsebovane količine pogosto ne zadoščajo za dnevne potrebe in jih zaradi težke predelave tako ali tako ni mogoče pravilno absorbirati. Dojenčki, ki se hranijo že pripravljeni mleko ki niso obogateni z železom, imajo večje tveganje, da bodo en dan razvili pomanjkanje železa. Posebno ogroženi so tudi ovo- ali lakto-vegetarijanci in vegani, saj jim preprosto primanjkuje mesa, ki vsebuje železo, in s pomočjo zelenjave ne morejo vedno zadovoljiti svojih potreb. Možna pa je tudi notranja krvavitev v daljšem časovnem obdobju, na primer tista, ki jo povzročajo razjede ali tumorji. Tudi nosečnice pogosto trpijo zaradi pomanjkanja železa, pa tudi ženske na splošno zaradi pretirane menstrualne krvavitve.
Simptomi, pritožbe in znaki
Kratkoročno pomanjkanje železa običajno ne povzroči večjih pritožb. Prizadeti se počutijo utrujene in utrujene, vendar ti simptomi spet izginejo, takoj ko telo dobi dovolj hranil. Kronično pomanjkanje železa se kaže v padcu zmogljivosti, ki je običajno povezan s pozabljivostjo, koncentracija težave in glavoboli. To pogosto spremlja živčnost in notranji nemir. Poleg tega prizadeti ne čutijo več apetita in trpijo zaradi različnih prebavil. Poleg tega obstajajo težave pri požiranju, zgaga in gori jezik. V hujših primerih se lahko pojavijo napadi šibkosti. Motnje pri regulaciji toplote so tudi tipični znaki. Povečana je tudi dovzetnost za okužbe. Zunaj lahko pomanjkanje železa prepoznamo po bledi koža in sluznice. The koža je tudi nenavadno suh in poškodbe nastanejo hitreje. Na ustnicah in vogalih usta, to opazimo pri razpokah, poškodbah in vnetjih. V primeru pomanjkanja železa se žeblji so tudi krhke in kažejo značilne bele lise. Obstaja hudo izpadanje las, preostali lasje pa so dolgočasni in krhki. Na splošno pomanjkanje železa vzbuja močan občutek bolezni, ki ga spremlja vrsta notranjih in zunanjih znakov.
Diagnoza in potek
Pomanjkanje železa diagnosticira feritin vrednost v kri: zdravnik bo zato naročil odvzem majhne količine krvi. Vrednost železa bi bila preveč nestabilna, da bi dejansko diagnosticirali pomanjkanje. Feritin pa je kot snov za shranjevanje prisoten le v tolikšni količini, kot je potrebna. Norma ravni feritina se seveda razlikuje pri ljudeh različnih starosti in spolov. Pomanjkanje železa se ponavadi predstavlja tako zahrbtno, da patoloških simptomov in znakov ne opazimo, dokler pomanjkanje že ne napreduje. Poleg tega simptomi ogrožajo le, če na primer pride do omedlevice - to ni pogosto, ampak le pretrga večino obolelih, ki jih prebere zdravnik.
Zapleti
Pomanjkanje železa lahko povzroči več zapletov. Ena od možnih posledic je anemija, ki se pojavlja pretežno, kadar pride do hude izgube železa ali kadar je bolezen kronična anemija vodi do premajhne proizvodnje rdečih krvnih celic in posledično do hude utrujenost in glavoboli, med drugimi simptomi. Poleg tega izrazito kožne spremembe kot krhki nohti in raztrganih vogalov usta lahko pojavijo. Če je stanje traja dlje časa, težave s kardiovaskularnimi boleznimi, kot so palpitacije in v prsih pojavijo se tudi bolečine. Redko se v požiralniku tvorijo membranske strukture, povezane s težavami pri požiranju in zasoplostjo. Kot rezultat pomanjkanja železa se lahko pojavi tudi tako imenovani pica sindrom, pri katerem obstajajo nočne mišice krči, tanke nohte in močno željo po zemlji ali škrobu. Pri ženskah lahko pomanjkanje železa vodi do odsotnosti menstruacija in s tem do nadaljnjih zapletov. Nosečnice s pomanjkanjem železa imajo večje tveganje za prezgodnji porod or mrtvorojenost. Pri otrocih in starejših možno anemija lahko tudi vodi do kolapsa krvnega obtoka. Ko pomanjkanje železa zdravimo s pomočjo železa dodatki, lahko pride do začasne zatemnitve blata. Poleg tega obstaja tveganje za alergije in nestrpnost do predpisanega dodatki.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Če simptomi, kot so glavobol, hladne roke ali stopal in nizko krvni tlak lahko opazimo, da obstaja osnovno pomanjkanje železa. Če se kljub spremembi simptomov simptomi ne umirijo, je priporočljiv obisk zdravnika prehrana. Če so simptomi resni, se je treba nemudoma posvetovati z zdravnikom. Opozorilni znaki, kot so mišice krči, utrujenost in težave z vidom kažejo na napredovanje pomanjkanja železa - v tem primeru bi morali pogovor takoj k zdravniku. Če zapleti, kot so srce palpitacije, bolečina v prsnem košu ali se pojavi zasoplost, to je nujna medicinska pomoč. Takoj se je treba posvetovati z najbližjo kliniko. To velja tudi, če se nohti deformirajo, opazimo nenavadno zvonjenje v ušesih ali menstruacijo krči pojavijo. Nosečnice bi morale poiskati zdravniško pomoč ob prvih znakih pomanjkanja železa. Enako velja za sladkorna bolezen bolniki, ljudje z imunsko pomanjkljivostjo in starejši ali bolni. Kdor spada v te rizične skupine, mora pomanjkanje železa hitro razjasniti. Če se simptomi pojavijo kot del osnovne bolezni, je najbolje, da se obrnete na odgovornega zdravnika. Pomanjkanje železa na splošno ni problematično, če se pritožbe obravnavajo zgodaj.
Zdravljenje in terapija
Dolgoročno zdravljenje vključuje spremembo prehrana. Pomanjkanje železa v prehrani se pozdravi tako, da prizadeto osebo opozorimo, katera hrana vsebuje veliko železa. Te več poje in preprečuje, da bi se pomanjkanje železa ponovilo. Začimbe, kot so peteršilj, metuljica or timijan vsebujejo veliko železa takoj, ko se posušijo, pa tudi kakav, svinjina in teletina jetra, soja ali amarant. Poleg tega je pacientu odvisno od starosti predpisano železo dodatki, vendar se ne smejo predozirati. Vitamin C lahko izboljša absorpcija železa; torej absorpcijo v telesu. Pomaga že pitje pomarančnega soka, ki je nesladkan in naraven. V rak pri bolnikih s pomanjkanjem železa se pogosto dela tudi z njimi infuzije železa, ki lahko vodi do nenadnega izboljšanja stanje. Vegetarijanci in vegani morajo pomanjkanje železa preprečiti z izbiro prave zelenjave, če se ne želijo več prehranjevati z mesom. Ne nosečnice se lahko predpisujejo hormoni.
Obeti in napovedi
Dobra napoved pomanjkanja železa je deloma odvisna od tega, da ga čim prej odkrijemo, deloma pa od tega, kaj ga povzroča. Ko preučimo vzrok in ugotovimo pomanjkanje železa, ga običajno lahko zelo dobro zdravimo. Običajno pomanjkanje železa zaradi neuravnotežene prehrane po krvavitvi ali operaciji med nosečnost ali v tekmovalnih športih je mogoče brez problemov zdraviti s posebnimi dodatki železa. Težje je, če jo povzroči kronična bolezen prebavil ali tumor. Zdravljenje z dodatki železa običajno izboljša pomanjkanje železa v 3 do 6 tednih, vendar jih je treba jemati še približno pol leta, da se zaloge železa dovolj napolnijo. V tem času se večkrat pregleduje kri, da se redno preverjajo ravni železa in da se odkrijejo skrite krvavitve. Če se je število rdečih krvnih celic po približno enem tednu vnosa znatno povečalo, je napoved dobra. Če se simptomi še vedno pojavijo po jemanju dodatkov železa več tednov, je potrebno ponovno preveriti, ali obstajajo še druge bolezni, ki jih je še treba zdraviti.
Preprečevanje
Najboljši način za preprečevanje pomanjkanja železa je biti pozoren na pravilno prehrano. To lahko prepreči pomanjkanje železa zaradi prehrane. Nosečnice bi morale pravočasno obiskati ginekologa in jim redno opravljati preiskave krvi, da bi odkrile celo blago pomanjkanje železa in ga zdravile, preden povzroči resno škodo.
Spremljanje
Nadaljnja nega je namenjena preprečevanju ponovitve pomanjkanja železa. Običajno je to odgovornost bolnika po uspešnem začetku terapija. Izbere primerno prehrano. Ribe, meso, perutnina in oreški so najbolj primerni za kritje zahteve. Po drugi strani, Črni čaj, kava in mleko se je treba izogibati. Ampak vitamini so tudi nujno v prehrani. Dnevno je treba zaužiti več porcij sadja in zelenjave. Pomanjkanje železa zaradi neuravnotežene prehrane, kirurgije, nosečnost ali tekmovalnim športom je mogoče preprečiti ukrepe naveden. Zdravnik diagnosticira pomanjkanje železa s krvnimi preiskavami. Tako imenovana vrednost feritina daje ustrezen zaključek. Poleg tega tipični simptomi dajejo namig. Daljša nadaljnja oskrba je običajno potrebna, če bolezen prebavil ali tumor povzroča pomanjkanje železa. Zdravila z železom je treba jemati, kot je predpisano. Sledijo redni pregledi krvi. Vendar zapletov ni mogoče preprečiti. Čas diagnoze je ključnega pomena za uspeh zdravljenja. Prej ko se odkrije pomanjkanje železa, boljša je prognoza. Zato se morajo posamezniki v primeru trajne utrujenosti, nenehnih glavobolov in trajnih težav s koncentracijo vsekakor posvetovati z zdravnikom. To še posebej velja za bolnike, ki jih je že prej prizadelo pomanjkanje železa.
Kaj lahko storite sami
Prizadeti posamezniki s pomanjkanjem železa se lahko odzovejo s spremembo prehrane. V hrani, ki jo jedo, mora biti dovolj železa. Meso, ribe, perutnina, pa tudi oreški so odlični. Zlasti je smiselno jesti visokokakovostno meso in ribe. Naravno prisotno železo v mesu se lahko absorbira bolje kot v rastlinski hrani. Kljub temu je na voljo veliko pomembnih rastlinskih živil. Omeniti velja zelišča in začimbe. Peteršilj je bogat z železom in vitamin C. Vitamin C zagotavlja bistveno boljše absorpcija rastlinskega železa. Kdor prizadene pomanjkanje železa, naj se popolnoma izogne mleko, kava in Črni čaj. Ti izdelki ovirajo absorpcija železa. Še vedno voda, po drugi strani pa je idealen. Poleg tega je priporočljivo dnevno jemati kompleks bioloških mikrohranil. Z železom in vitamin C, to podpira optimalno oskrbo celic. V idealnem primeru vsebuje tudi vse B vitamini in elementi v sledovih. Prizadeti posamezniki naj izberejo izdelek v tekoči obliki. To naj bo narejeno iz naravnih živil. Le tako lahko zagotovite optimalno oskrbo z bistvenimi sestavinami vitamini in minerali.
