Iz katerih materialov so narejeni?
Najpomembneje je, da materiali dihajo in povzročajo čim manj draženja kože. Poskrbljeno je, da se uporabljajo materiali, ki povzročajo čim manj alergijskih reakcij. Robovi notranje strani imajo silikonske konce, ki naj preprečujejo drsenje na koži in zagotavljajo boljši oprijem.
Nekateri od njih imajo pritrdilne zadrge na Velcro za boljše prilagajanje. Nekateri povoji imajo tudi vzdolžne žlebove, ki omogočajo limfna da bolje odteče. V bistvu tudi skrbimo, da uporabljeni tekstil omogoča prilagodljivo prileganje. Za to lahko na primer uporabimo neopren.
Indikacije za povoj stegna
Indikacije za a tesno povoj temelji na zaščitni funkciji in nosilni komponenti. V primeru poškodb, kot so raztrgana mišica vlakna, vlečene mišice, utrjene mišice, modrice, zlomi ali po operacijah, tesno podpore lahko olajšajo začetek treninga in podpirajo zdravo rast mišic. Uporabljajo se tudi za zaščito pred poškodbami.
Uporaba tesno povoji so se izkazali za uspešne tudi v primerih preobremenitve. Obstajajo tudi različice, ki imajo zaščitno funkcijo na dimljah, zato so indikacije tudi pritožbe v dimljah. Več informacij o pritožbah v dimljah najdete tukaj.
Če se mišica med krčenjem preveč raztegne, a raztrgana mišična vlakna lahko pojavijo. Običajno se to zgodi pri prehodu iz mišičnih vlaken v mišično tetivo. Praviloma raztrgan mišična vlakna je opazen kot a depresija v mišici.
Poleg tega, a modrica, bolečina ali pa se lahko pojavi občutek napetosti. Diagnozo pogosto postavimo preprosto s palpacijo območja. A raztrgana mišična vlakna se lahko pogosto pojavijo na stegnu zaradi pogosto težkih obremenitev med treningom.
Kot prvi ukrep naj prizadeta oseba postavi noga in ga ohladite. To omejuje nastanek a modrica. Po začetni imobilizaciji v povoju in po potrebi punkcija od modrica, nato se lahko začne kopičenje mišic, odvisno od simptomov.
Priporočljivo je uporabiti a povoj stegna v to namen.Na eni strani lahko to pripomore k nadaljnjemu zmanjšanju hematoma in lajšanju bolečina, zlasti med gibanjem. Poleg tega se povoj uporablja kot zaščita pred nadaljnjimi poškodbami in poslabšanjem obstoječih poškodb med vadbo. Če je mišica nepravilno obremenjena ali pride do preobremenitve, jo zlahka raztegnemo.
Če potem pride do seva, se to kaže kot akutno bolečina med napačnim gibanjem in morda rahlo oteklino. Mišica je še vedno popolnoma funkcionalna. Za lajšanje simptomov ga lahko ohladimo in zaščitimo, odvisno od resnosti pritožb.
Zaradi visokega mišičnega tonusa v noga, zgornji in spodnji del nog sta tudi bolj dovzetni za obremenitve. Da bi to preprečili, je uporaba a povoj stegna lahko koristno. Zlasti v obdobjih treninga s posebno težkim bremenom ali predobremenitvijo zaradi predhodnih poškodb.
Povoj podpira tudi ogrevanje mišice s stiskanjem. Pomanjkanje ogrevanja je pogosto razlog za to mišične napetosti. Po približno enem tednu simptomi vlečenega stegna običajno popustijo.
Vsi članki v tej seriji:
