Izgubite težo pod zdravniškim nadzorom:
Kdo bi rad povsem brez mesa, med tem v vsakem dobro razvrščenem supermarketu najde izdelke, ki pomagajo nadomestiti meso dopolnjujejo. Z vegetarijancem prehrana, je treba paziti, da pokrijemo dnevno potrebo po beljakovin, vitamini in elementi v sledovih dovolj. The prehrana načrt je treba dopolniti s sojinimi izdelki ali stročnicami, pa tudi z zadostnimi mlečnimi izdelki in jajci.
Upravljanje prehrane kot diabetik
In sladkorna bolezen mellitus, lahko zmanjšanje telesne teže pozitivno vpliva na potek bolezni in zmanjša količino zaužitih zdravil. Zmanjšanje prehrana za diabetike se ne sme izvajati brez zdravniškega nadzora. Še posebej insulina-odvisni diabetiki tvegajo življenjsko nevarno upadanje kri raven sladkorja po redni insulina uprave. Tak padec kri raven sladkorja se lahko pojavi tudi pri nekaterih zdravilih za diabetike, ki se jemljejo v obliki tablet. Načrt prehrane z zdravilom Diabetikern je zato treba zagotoviti le v tesnem sodelovanju z lečečim zdravnikom ali s hranljivimi svetovalci.
zaključek
Najboljša prehrana je tista, ki ni namenjena hujšanje hitro, vendar trajno spremeni prehranski režim. Pozornost je treba nameniti uravnoteženi prehrani z zdravo ogljikovi hidrati, na primer krompir namesto testenin, rjavi riž namesto belega, veliko sadja, zelenjave in malo sladkarij. Šport ima pri tem tudi pomembno vlogo hujšanje in ostati zdrav.
Pomembno je tudi, da se zvečer izogibate težki hrani in namesto tega preidete na solate in polnozrnate izdelke. Samo z uravnoteženo prehrano in športom lahko težo dolgoročno spreminjamo in vzdržujemo.
Vsi članki v tej seriji:
