Izogibajte se sprožilcem | Terapija glavobola

Izogibajte se sprožilcem

Skoraj pomembnejša od kratkotrajne terapije je dobra profilaksa glavobola. Zato je zelo pomembno prepoznati in se izogniti sprožilcem. Kot je bilo omenjeno zgoraj, napetost vratu in hrbtne mišice so pogosto sprožilec napetosti glavoboli.

Temu se lahko izognemo z rednimi vzdržljivost šport in dodatno z sprostitev tehnike. Pomemben je zadosten vnos tekočine, prav tako tudi manjše uživanje kave in alkohola. Dovolj spanja in ergonomski delovni pogoji so tudi drugi pomembni dejavniki.