Izogibajte se stresu Stres med nosečnostjo

Izogibajte se stresu

Najpomembnejša točka, da se izognete stresu med nosečnost je seveda izklopiti dejavnike, ki povzročajo stres. Ker to ni vedno mogoče, bi morale bodoče matere uporabljati alternativne metode zmanjšanje stresa. Sem spadajo posebej razviti nosečnost masaže s posebnimi olji za dodatno telesno in duševno sprostitev, nosečnost joga ali drugo sprostitvene tehnike so zelo primerni, da pozabite na vsakdanji stres in se v celoti osredotočite nase in nerojenega otroka.

Mnogi najdejo mir v meditacija or aromaterapija.Ker so številne bodoče matere zaskrbljene tudi zaradi dobrega počutja svojega otroka in se bojijo prihodnosti, je lahko tudi zelo koristno, če se skupaj s partnerjem udeležite tečajev za pripravo na rojstvo. Med nosečnostjo je še posebej pomembno, da vi poslušati sebe in signale, ki vam jih pošilja vaše telo, in tudi, da prestavite v nižjo prestavo. Nič ni bolj pomembno kot vaše zdravje in nerojenega otroka. Majhni odmori in aktivnosti so lahko dobra alternativa grozljivemu vsakdanu, tako da boste kot nosečnica našli dobro ravnovesje in stresu se v veliki meri izognemo. Za več koristnih informacij preberite članek Stres - vas to prizadene?

Bolniški dopust

V določenih okoliščinah je možna bolniška odsotnost v primeru stres med nosečnostjo. To je še posebej primerno, kadar obstaja utemeljena skrb, da bi stres lahko škodoval nerojenemu otroku. Kot smo že omenili, bi morale bodoče matere na prvo mesto postaviti lastno počutje in dobro počutje otroka, še posebej, če gre za zelo naporno delo.

Še posebej takrat lahko pomaga bolniška odsotnost zmanjšanje stresa, saj je pritisk in vrvež pri delu glavni dejavnik stresa za številne nosečnice. Kako dolgo zdravnik izda bolniško odsotnost, je potem individualno različno. V skrajnih primerih se lahko zgodi tudi prepoved zaposlovanja.

Povzetek

Če povzamemo, bodoča mati se mora med nosečnostjo čim bolj poskušati izogniti pretiranemu stresu. Če to iz različnih razlogov ni mogoče, mati ne bi smela oklevati poiskati strokovne pomoči. Obstaja več možnosti za pomoč prizadetim ženskam, da se sprostijo in uživajo v nosečnosti. Čeprav lahko povečan stres v mnogih primerih neugodno vpliva na nerojenega otroka, obstajajo tudi otroci, ki so to že doživeli stres med nosečnostjo, pri katerem ni prišlo do nobenih funkcionalnih odstopanj v primerjavi z otroki iz neproblematične nosečnosti.