Izometrično krčenje: funkcija, naloge, vloga in bolezni

Izometrično krčenje je za razliko od dinamičnega krčenja statična oblika mišičnega dela. Ima ključno vlogo pri vseh zahtevah, kjer je potrebna stabilnost.

Kaj je izometrično krčenje?

Izometrična kontrakcija je oblika mišičnega dela, pri kateri napetost narašča, medtem ko dolžina mišice ostaja enaka. Izometrična kontrakcija je oblika mišičnega dela, pri kateri napetost narašča, medtem ko dolžina mišice ostaja enaka. Zato se v spoji vključeni. Napetost se kopiči v najmanjših funkcionalnih enotah mišičnih celic, sarkomerah. V vsaki mišični celici je na tisoče teh elementov povezanih zaporedno. Prihajajoči živčni impulzi aktivirajo določeno število sarkomerov, odvisno od njihovih moč, vendar nikoli ne sklepajo pogodb hkrati. Vsota ukrepov daje stanje napetosti v mišici kot celoti. Jedro sarkomerov je aktin-miozinski kompleks. Ti dve beljakovinski verigi medsebojno vplivata med krčenjem. Aktinski filamenti so povezani z mejami sarkomera, imenovanimi Z-trakovi. Miozin leži med aktinskimi filamenti in se nanje pritrdi z glavami. Dražljaj povzroči, da se miozinske glave prevrnejo. Med koncentričnim mišičnim delom ta mehanizem povzroči, da aktin vleče Z-verige proti sredini molekule. Sarkomer in s tem celotna mišica se skrajšata. Pri izometričnem krčenju se dolžina ne spremeni; samo z napetostjo se poveča prerivanje.

Funkcija in naloga

Mehansko je funkcija izometrična popadki je opravljati zadrževalna dela. Spoji, verige sklepov in celotni predeli telesa so tako stabilizirani in zaščiteni pred neugodnimi obremenitvami in poškodbami. Ta oblika mišičnega dela je še posebej pomembna, kadar delujejo tudi zunanje sile. Neugodne napetosti se pojavijo zaradi neugodnih prestavnih razmerij. Zaradi tega so lahko različne strukture močno obremenjene. Tipičen primer je upogibanje in dvigovanje, ki ni prijazno nazaj. Če je zgornji del telesa upognjen daleč naprej, ker se noge ne uporabljajo, se na hrbtenici ustvari velik obremenitveni moment. Rezultat je visok pritisk stres, zlasti za medvretenčne ploščice. Obremenitveni trenutki postanejo še bolj neugodni, če je hrbet pri tem upognjen. Obremenitev distribucija je potem še bolj točen. Obremenitev lahko občutno zmanjšamo z usposobljenim ravnanjem in dobro stabilizacijo hrbtenice z izometrično popadki podpornih mišic. Mišice z različnimi gibalnimi funkcijami pogosto sodelujejo pri stabilizaciji sklepov s sočasnim izvajanjem izometričnega mišičnega dela. Zelo jedrnat primer tega je stabilizacija sistema kolenski sklep medtem ko stojite v upognjenem položaju, na primer v smučarskem počepu med smučanjem. Ekstenzorji kolena v osnovi držijo koleno v položaju in preprečujejo nenadzorovano odstopanje. Hkrati fleksorji kolena skupaj z ligamenti delujejo kot stabilizatorji sklepov, tako da sklepne partnerje medsebojno pripeljejo v osrednji položaj, da zagotovijo enakomeren distribucija pritiska. Primer, kako se gibljive in stabilizirajoče funkcije medsebojno dopolnjujejo, je ramenski sklep. Pri vseh gibih roke se rotacijska manšeta je aktiven kot stabilizator. 4 mišice zagotavljajo, da je humeralna Glava vedno sedi centralno v vtičnici, ne glede na to, kateri gibi se izvajajo. Pomemben sestavni del tega je izometrično krčenje. Pomemben predpogoj za izvajanje nadzorovanih gibov je tudi fiksacija sklepa ali področja telesa z zadrževalnim delom. Gibljivi deli imajo trdno oporo. Druga pomembna funkcija izometričnega krčenja je zaščita notranjih organov. Skupaj s fascijo in maščobe, napetost mišic zagotavlja, da so vdelane v zaščitni ovoj. V primeru vnetje ali draženje, se zaščitna napetost še poveča, da ostane mehanska stres čim nižje.

Bolezni in pritožbe

Na izometrično krčenje lahko, tako kot na druge oblike krčenja, vplivajo različne bolezni mišične in živčni sistem. Poškodbe živcev, ki jih povzročajo hrbtenjača poškodbe ali poškodbe posameznih zunanjih naprav živci povzroči ohlapno ohromelost prizadetih mišic. To ima še posebej dramatičen učinek v primeru prereza na ravni vratne ali zgornje prsne hrbtenice. Poleg rok in nog se trupa nato tudi ne da niti premikati niti stabilizirati. Posledica je običajno odvisnost od invalidskega vozička. Mišične distrofije so skupina dednih mišičnih bolezni. V njihovem poteku pride do postopne degeneracije muskulature. To vpliva na celotno skeletno muskulaturo, pa tudi na mišično tkivo notranjih organov. To ima posledice za izometrično popadki v zelo zgodnji fazi, kar je še posebej opazno pri stabilizaciji trupa. Amiotrofična lateralna skleroza ima podoben učinek. To je degenerativna bolezen živčni sistem pri katerem je prizadet samo motorni del. Hude nevrološke bolezni, kot je a kap or multipla skleroza vodi spremembam mišičnega tonusa, poleg drugih simptomov. Pogosto se razvije spremenljiv videz, v katerem so mišice s povečano in zmanjšano napetostjo. Posledice za stabilnost so pogosto presenetljive. To vpliva zlasti na stabilnost trupa. Zadrževalna funkcija izometričnega mišičnega dela je pri mnogih ljudeh oslabljena zaradi tako imenovanega mišičnega neravnovesja. Zaradi neugodnih posturalnih in vedenjskih navad se določene mišice ne uporabljajo dovolj in atrofirajo. To ima negativne posledice, zlasti za stabilizacijo sklepov. Tipičen primer je pomanjkanje globokih plasti hrbtnih mišic, ki so odgovorne za segmentno stabilnost hrbtenice. Številni programi vadbe teh mišic ne obravnavajo ali pa neustrezno, temveč se osredotočajo zgolj na velike površinske sisteme. Iz tega razloga imajo lahko celo dobro usposobljeni ljudje težave s hrbtom.