Izperite nos
Izpiranje nosu (možno tudi s posebej razvitimi nosnimi prhami) pomeni vnos večjih količin tekočine v nos, ki nato brez odlašanja spet odteče. Običajno se za to uporablja vodna tekočina izotonična fiziološka raztopina, tj. voda, ki ji je bila dodana sol v naravnem telesnem razmerju. Izpiranje nosu se uporablja pri tako imenovanem rinitisu, torej pri vnetju nosne sluznice z rinitisom in povečanim izločanjem sluzi, pa tudi profilaktično kot preventivni ukrep proti točno tem simptomom in proti sinusitis in druge bolezni usta, nos in grlo.
Za splakovanje nos, nagnite Glava na eno stran in naj izotonična fiziološka raztopina (pripravljen za nakup ali pripravo na lastno kožo z raztapljanjem 9 gramov soli v enem litru vode) steče v eno nosnico in ven. Najbolje je, da stojite upognjeni nad umivalnikom. Potem sledi isti postopek na drugi strani.
Pazite, da dihate skozi usta čim bolj mirno in normalno, da se voda ne vdihava, lahko pa pasivno teče skozi. Med izpiranjem nosu je treba mehansko očistiti notranjost nosu, zlasti sluznico v nosu, ki je prekrita z drobnimi dlačicami. Poleg tega je treba spodbuditi naravno čistilno funkcijo in s tem izboljšati obrambo pred patogeni.
Obstaja več študij, ki bi lahko dokazale pomembne profilaktične rezultate. Znane pa so tudi študije, v katerih stanje bolnikov z astmo s ponavljajočimi se sinusitis celo poslabšala pri uporabi izpiralk za nos.
