Vaje | Fizioterapija in Scheuermannova bolezen

vaje

1.) Raztegnite svojo v prsih mišice Prekrižite roke za hrbtom in nato dvignite roke čim bolj navzgor, dokler ne začutite raztezanja. Držite to približno 20 sekund.

3 ponovitve. 2.) Raztezanje od v prsih mišice Stojte ob steni.

Zdaj položite roko blizu stene v višini ramen na steno nazaj. Držite napetost približno 20 sekund. Spet 3 podaje.

3.) Vaja za izravnavanje hrbtenice Sedite na stolu, vendar tako, da je vaš obraz obrnjen proti naslonu. Primite naslonjalo z rokami in ga poskusite prinesti v prsih bližje naslonu, ne da bi se mu približali.

Držite napetost približno 20 sekund. 3 podaje. 4.)

Krepitev mišic Naredite sklece, da okrepite mišice prsnega koša in hrbta. Pazite, da roke postavite čim bližje telesu v višini prsnega koša. Vaja bo lažja, če se boste na preprogo podprli s koleni namesto z nogami.

3 krat 10 ponovitev. 5.) Okrepite mišice spodnjega dela hrbta Ležite na hrbtu z zravnanimi nogami.

Zdaj zadnjico dvignite proti stropu. Zadržite ta položaj 20 sekund. Nato dvignite levo noga in držite položaj 20 sekund, preden zamenjate podporno nogo.

6). Raztezanje vaja za poravnavo hrbtenice Zgrabite eno roko čez ramo, drugo pa vzdolž pasu in poskusite diagonalno prekrižati roke za hrbtom. Zadržite položaj 20 sekund. 3 podaje. Več vaj proti grbavcu najdete v člankih:

  • Vaje za ankilozirajoči spondilitis
  • Vaje proti grbavi
  • BWS-sindrom - vaje, ki pomagajo

Simptomi

Najbolj očitni simptomi Scheuermannova bolezen so optično vidne spremembe na hrbtenici. V nasprotju z Bekhterevovo boleznijo ukrivljenosti hrbtenice ne povzroča revmatična bolezen.V mnogih primerih nepravilna rast teles vretenc povzroči nastanek grbavec. To je primer, ko spremembe vplivajo na prsna vretenca.

Lahko pa so prizadeti tudi ledveni vretenci, kar nato privede do skrajnega votlega hrbta ali v redkih primerih do tako imenovanega ravnega hrbta. Pri prizadetih so spremembe na hrbtenici običajno povezane z omejitvami gibanja in v nekaterih primerih z bolečina. Glede na resnost to povzroči bolj ali manj resne omejitve v vsakdanjem življenju.